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单选题

  • 1、运动计划是针对个人的身体状况而制定的一种( )运动锻炼方案。

    A、科学的 B、定量化的
    C、周期性 D、以上三者皆是
  • 2、下列属于微量元素的是( )

    A、锌 B、钠
    C、镁 D、钾
  • 3、运动计划要根据( )严格制定。

    A、运动强度 B、运动频率
    C、FITT原则 D、运动时间
  • 4、水溶性维生素有( )。

    A、维生素D B、维生素C
    C、维生素B1 D、维生素A
  • 5、关节面是指构成关节两骨相对应的关节面,多为一凸一凹,凹的为( )。

    A、关节囊 B、关节头
    C、关节窝 D、关节腔
  • 6、热身后进行伸展的主要目的是( )

    A、提高肌肉力量 B、提高机体代谢
    C、放松肌肉 D、防止关节和肌肉的损伤
  • 7、人体椎间盘的数量是( )

    A、22块 B、23块
    C、24块 D、25块
  • 8、下面关于健康的概念的定义较为准确的是( )

    A、健康是一种没有疾病的生存状态 B、健康不仅仅是没有疾病和虚弱,而是在身体、精神方面保持的完美状态
    C、健康不仅仅是没有疾病和虚弱,而是在身体、社会方面保持的完美状态 D、健康不仅仅是没有疾病和虚弱,而是在身体、精神和社会方面保持的完美状态
  • 9、双脚不固定的卷腹主动肌为( )

    A、腹直肌 B、股直肌
    C、腰大肌 D、竖脊肌
  • 10、肩带肌止点在( )。

    A、锁骨 B、肩胛骨
    C、肱骨 D、胸骨
  • 11、一般来说,初级者的训练频率通常是( )

    A、每周一次或两次 B、每周两次或三次
    C、每周三次或四次 D、每周四次或五次
  • 12、桡腕关节不能完成( )运动。

    A、屈、伸 B、外展、内收
    C、回旋 D、环转
  • 13、车轴关节可以完成( )运动。

    A、屈、伸 B、外展、内收
    C、回旋 D、环转
  • 14、运动环节绕额状轴在矢状面内做的运动是( )

    A、屈、伸 B、外展、内收
    C、回旋 D、水平屈、伸
  • 15、胸锁关节为( )关节。

    A、平面 B、椭圆
    C、球窝 D、滑车
  • 16、屈肘关节肌的对抗肌为( )。

    A、肱二头肌 B、肱三头肌
    C、肱桡肌 D、肱肌
  • 17、下列有关于蛋白质组成叙述错误的一项是( )。

    A、蛋白质组成较为简单,主要由碳、氢、氧三种元素组成 B、氨基酸是构成蛋白质的基本单位
    C、已知食物中的蛋白质有三十种,氨基酸千变万化的连接方式,构成蛋白质多种多样的结构和方式 D、氨基酸分为三类:必须氨基酸、非必须氨基酸、条件性必须氨基酸
  • 18、饭前后不宜大量饮水,以免( )胃液,影响消化吸收。

    A、冲淡 B、增加
    C、减少 D、促进分泌
  • 19、不属于提高客户服务的方法是( )。

    A、购买一些小礼品在节日时赠送会员 B、提前做好训练计划
    C、定期给会员做身体测试,并不断调整方案 D、给会员做按摩
  • 20、在做半仰卧起坐时,属于正确的动作技术( )。

    A、双手用力抱头 B、脊柱保持中立位
    C、躯干前屈时腰部不离开地面 D、用力时憋气
  • 21、肌肉长度缩短的收缩为( )。

    A、向心收缩 B、等长收缩
    C、等动收缩 D、离心收缩
  • 22、做下蹲练习,向上站起时,膝关节的运动是( )。

    A、屈 B、伸
    C、外展 D、内收
  • 23、制定运动计划时,首先进行( )。

    A、医学体检 B、健康状况调查和评价
    C、体适能测试 D、心理咨询
  • 24、缺钙的主要表现是( )。

    A、发烧 B、皮肤病
    C、近视眼 D、骨质疏松
  • 25、健康成年人的脉搏大约是( )。

    A、不超过50次/分钟 B、50—70次/分钟
    C、60次/分钟 D、大约70次/分钟
  • 26、私人教练的销售流程中介绍的正确步骤( )。

    A、自我介绍、设立希望值和打破僵局 B、打破僵局、自我介绍和设立希望值
    C、自我介绍、打破僵局和设立希望值 D、自我介绍、设立希望值和健康问答
  • 27、盆带肌群中最大的肌肉为( )

    A、髂腰肌 B、梨状肌
    C、臀大肌 D、臀中肌
  • 28、下列关于营养素概念叙述正确的是( )。

    A、食物中经过消化、吸收和代谢能够维持生命活动的物质称为营养素 B、营养素的概念就是人体从外界摄取食物、经过消化、吸收和代谢、用以维持生命活动的整个过程
    C、营养素分为42种,可分为6大类 D、D. 人体每日所摄取的食物,其中能够满足所需人体的那一部分
  • 29、以下对于抗阻训练的动作分析与技术要点理解错误的是( )。

    A、在进行抗阻训练时,要明确目标肌肉 B、对于目标肌肉,应该明确的知道它的位置、起止点和功能
    C、需要知道每个动作中哪些关节在完成什么运动 D、在进行静力性动作练习时不必强调肌肉在工作时的收缩形成
  • 30、起于耻骨联合,止于胸骨剑突的肌肉为( )。

    A、膈肌 B、腹直肌
    C、腹横肌 D、腹外斜肌
  • 31、伸展练习可以在他人的帮助下完成,这种方法叫做( )。

    A、冲击性伸展练习 B、静力性伸展练习
    C、主动伸展练习 D、被动伸展练习
  • 32、以下说法不正确的是( )。

    A、踢腿是动态伸展 B、静态伸展不宜超过10秒
    C、静力性伸展练习为首选的柔韧性练习方法 D、P N F 练习能够有效地提高身体的柔韧性,且不易引起肌肉损伤
  • 33、下列不属于私人教练第一次销售和续课流程共性的( )。

    A、客户服务 B、体测
    C、分析指标 D、体验课程
  • 34、能够伸展腹直肌的方式是( )。

    A、脊柱伸 B、脊柱屈
    C、髋关节伸 D、髋关节屈
  • 35、有规侓的参加锻炼者,一般参加( )属于初级者

    A、三个月以内 B、三个月至半年
    C、半年至一年 D、一年以上
  • 36、运动时,平均动脉压可能比安静时( )。

    A、不变 B、稍高
    C、稍低 D、高很多
  • 37、正常人安静时,心率约在( )分钟

    A、50—110 B、60—100
    C、70—90 D、50—90
  • 38、有氧运动的训练方法中,适用于所有人群的是( )。

    A、持续训练 B、间歇训练
    C、交叉训练 D、循环训练
  • 39、下列有氧器械对下肢关节的冲击力和压力最小的是( )。

    A、室外跑步 B、动感单车
    C、椭圆机 D、登山机
  • 40、关于糖的分类正确的是( )。

    A、单糖、双糖和多糖 B、糖、寡糖和多糖
    C、淀粉和聚合物 D、糖、寡糖和淀粉
  • 41、私人教练销售的商品是( )。

    A、技术 B、课程
    C、专业 D、形象
  • 42、以下不属于私人教练销售的原则是( )。

    A、诚实 B、公平
    C、责任心 D、见利忘义
  • 43、人的神经系统由哪几部分组成( )。

    A、脑神经和脊神 B、脑和脊髓
    C、灰质和白质 D、中枢神经系统和周围神经系统
  • 44、受躯体神经支配的肌肉是( )。

    A、骨骼肌 B、平滑肌
    C、心肌 D、骨骼肌和平滑肌
  • 45、以下不是肱二头肌抗阻训练的动作( )。

    A、杠铃弯举 B、哑铃弯举
    C、集中弯举 D、俯身飞鸟
  • 46、关于腹部抗阻训练理解错误的是( )

    A、经常进行腹部抗阻训练有利于加强腹肌力量 B、进行腹部肌肉抗阻训练时尽可能的保持腹部收紧
    C、一般不建议患有椎间盘突出者做仰卧起坐 D、做半程仰卧起坐时如果发觉颈部有些酸痛是正常的
  • 47、抗阻训练后肌肌肉的酸痛时间一般在( )。

    A、训练后12—24小时 B、训练后24—48小时
    C、训练后48—72小时 D、训练后72小时以上
  • 48、私人教练课程销售过程中可以做的是( )。

    A、承诺会员只要买课就能达到目标 B、诋毁同行以提高自己
    C、设定期望值 D、夸大不买课程的负面影响
  • 49、以下动作主要是背部肌肉抗阻训练的是( )

    A、哑铃推举 B、仰卧起坐
    C、双杠臀屈伸 D、屈腿硬拉
  • 50、参与组成踝关节的有( )。

    A、趾骨 B、腓骨
    C、跖骨 D、跟骨
  • 51、不属于躯干肌的是( )。

    A、斜方肌 B、胸大肌
    C、三角肌 D、膈肌
  • 52、做器械胸前下拉练习的下拉动作时,肩关节的运动是( )。

    A、外展 B、内收
    C、水平屈 D、水平伸
  • 53、下面不属于有氧运动项目的是( )。

    A、快走 B、慢跑
    C、打网球 D、骑自行车
  • 54、私人教练课程销售的核心内容是( )。

    A、康复和按摩 B、服务和专业
    C、心理咨询 D、营养计划
  • 55、对于抗阻训练中的保护理解错误的是( )。

    A、锻炼者进行抗阻训练时,保护其不受到任何伤害,是健身教练首要任务 B、在进行哑铃等自由重量的训练时需要施加保护
    C、以下练习特别需要加以保护:如坐姿推举、卧推和下蹲 D、卧推常用反握的方式进行保护
  • 56、下列哪项属于宏量营养素( )。

    A、蛋白质、脂肪和维生素 B、蛋白质、脂肪和碳水化合物
    C、蛋白质、脂肪和无机盐 D、蛋白质、脂肪和水
  • 57、在进行训练课前的准备活动时间为( )。

    A、不用准备活动 B、3—5分钟
    C、5—10分钟 D、越长越好
  • 58、下肢带关节包括( )。

    A、骶髂关节 B、耻骨联合
    C、髋关节 D、腰骶关节
  • 59、建议健康成人每天的饮水量为( )。

    A、2000ml B、2300ml
    C、2500ml D、3000ml
  • 60、为达到较好的伸展效果,大肌肉群伸展运动应持续( )。

    A、10秒 B、15秒
    C、20秒 D、30秒
  • 61、关于步行说法错误的( )。

    A、步行是运动中最为简便、经济和安全的运动方式 B、B. 正确的身体姿势能提高运动能力,减少对脊柱和腰背肌肉的压力
    C、C. 当脚后跟着地后,迅速过渡到前脚掌,分散地面对脚掌的反作用力 D、步行的缺点是对下肢关节的冲击力较大
  • 62、下列油脂中不饱和脂肪酸含量最多的是( )。

    A、鱼油 B、棕榈油
    C、椰油 D、可可油
  • 63、每克蛋白质能提供给人体多少能量( )。

    A、4Kcal B、7Kcal
    C、9Kcal D、5Kcal
  • 64、运动环节绕矢状轴在额状面内做的运动是( )。

    A、屈、伸 B、外展、内收
    C、回旋 D、水平屈、伸
  • 65、股四头肌为远固定的练习( )。

    A、下蹲 B、腿屈伸
    C、腿弯举 D、提踵
  • 66、能够充分伸展肱三头肌的方式是( )。

    A、肩关节伸和肘关节伸 B、肩关节屈和肘关节屈
    C、肩关节伸和肘关节屈 D、肩关节屈和肘关节伸
  • 67、以下何种情况使用开放式问题( )。

    A、你希望顾客做出选择性的问答 B、你想确认已经明白顾客刚才的谈话内容
    C、你希望顾客谈及他们的目标和担忧 D、你希望顾客赞同你的观点并给你一个肯定的回答
  • 68、不属于健康问卷的内容有( )。

    A、个人信息 B、个人病史
    C、运动经历 D、体适能测试
  • 69、盆带肌中与胸椎想连接的是( )

    A、梨状肌 B、髂腰肌
    C、竖脊肌 D、臀大肌
  • 70、肘关节可以完成( )

    A、屈、伸 B、外展、内收
    C、水平屈 D、环转
  • 71、锻炼心肺耐力主要可以提高( )功能。

    A、消化系统 B、心血管系统
    C、神经系统 D、泌尿系统
  • 72、将骨骼肌与骨骼连接的是( )。

    A、韧带 B、筋膜
    C、肌腱 D、肌纤维
  • 73、肌肉在一定负荷下长时间保持收缩的能力是指下列体适能要素中的( )。

    A、肌肉力量 B、肌肉耐力
    C、心肺耐力 D、爆发力
  • 74、运动计划是针对个人的身体状况而制定的一种()运动锻炼方案。

    A、科学的 B、定量化的
    C、周期性 D、以上三者皆是
  • 75、静力练习时肌肉的用力形式是( )。

    A、向心收缩 B、离心收缩
    C、等长收缩 D、等动收缩
  • 76、对营养的概念描述正确的是( )

    A、A、食物中经过消化,吸收和代谢能够维持生命活动的物质 B、人体每日所摄取的食物,其中能够满足所需人体的那一部分
    C、生物必须获得并利用食物,才能生存与繁殖,获得并利用食物的过程称为‘‘营养’ D、D、 营养包括水,蛋白质,脂肪,碳水化合物,维生素,矿物质
  • 77、人体椎间盘的数量是( )。

    A、22块 B、23块
    C、24块 D、25块
  • 78、关于胸部肌肉伸展练习不正确的是( )

    A、伸展时应该保持身体的稳定 B、伸展时不要憋气
    C、胸部肌肉伸展是肩关节屈的动作 D、静态伸展能够有效地提高胸部的柔韧性
  • 79、以下对客户准则理解不正确的为( )。

    A、足够耐心 B、优质的客服是收入的来源
    C、先考虑俱乐部利益 D、树立客户心中的老师形象
  • 80、脊柱由( )块骨构成。

    A、24 B、25
    C、26 D、27
  • 81、纤维素的功能是( )。

    A、增加肠道功能 B、分解脂肪
    C、增肌 D、抗疲劳
  • 82、做器械腿推举练习,膝关节伸时,髋关节运动的是( )。

    A、屈 B、伸
    C、水平屈 D、水平伸
  • 83、肩带肌止点在( )。

    A、锁骨 B、肩胛骨
    C、肱骨 D、胸骨
  • 84、一般来说,初级者的训练频率是( )。

    A、每周一次或两次 B、每周两次或三次
    C、每周三次或四次 D、每周四次或五次
  • 85、上课守时、遵守职业规范、按时做身体评估,分析评估结果,改善并调整计划,这些都是( )。

    A、基本的服务 B、定期服务
    C、意外服务 D、超值的服务
  • 86、肘关节可完成( )运动。

    A、旋内、旋外 B、外展、内收
    C、水平屈、伸 D、环转
  • 87、一般来说,初级者的训练频率通常是( )。

    A、一次每周 B、一至两次每周
    C、两至三次每周 D、三至四次每周
  • 88、人体交换气体的器官是( )。

    A、鼻 B、心脏
    C、肺 D、气管
  • 89、单杠悬垂可提高( )的伸展性。

    A、三角肌 B、背阔肌
    C、斜方肌 D、肱三头肌
  • 90、下面体适能要素中属于竞技体适能的是( )。

    A、心肺耐力 B、肌肉力量和耐力
    C、平衡性 D、身体成分
  • 91、屈肘关节的对抗肌为( )

    A、肱二头肌 B、肱三头肌
    C、肱桡肌 D、肱肌
  • 92、以下不属于私人教练自身应具备的素质为( )。

    A、旺盛的精力 B、主动服务意识
    C、对专业技能的掌握和提高 D、管理俱乐部能力
  • 93、下列关于蛋白质组成叙述错误的一项是( )。

    A、蛋白质组成较为简单,主要由碳、氢、氧三种元素组成 B、氨基酸是构成蛋白质的基本组成单位
    C、已知食物中的的蛋白质有三十种,氨基酸千变万化的连接方式,构成蛋白质多种多样的结构和方式 D、已知食物中的的蛋白质有三十种,氨基酸千变万化的连接方式,构成蛋白质多种多样的结构和方式
  • 94、关于杠铃深蹲理解错误的一项是( )。

    A、A、杠铃深蹲如果重量很大建议使用腰部保护带,避免腰椎受伤 B、注意下蹲的时候呼气,站起时吸气,禁忌憋气
    C、下蹲时膝关节尽可能地和脚尖的方向一致,但不能超过脚尖,以更好地保护膝关节 D、杠铃深蹲是一项很好的腿部肌肉的抗阻训练
  • 95、下列运动导致的肌肉酸痛属于延迟性肌肉酸痛的是( )。

    A、五分钟后消失的肌肉酸痛 B、五小时后消失的肌肉酸痛
    C、发生在运动结束12小时后的肌肉酸痛 D、发生在运动结束24小时后的肌肉酸痛
  • 96、上肢带关节包括( )。

    A、胸锁关节和肩锁关节 B、绕尺关节和肩锁关节
    C、胸锁关节和肩关节 D、桡尺关节和胸锁关节
  • 97、健康成人的脉搏大约是( )。

    A、不能超过50次每分钟 B、50-70次每分钟
    C、60次每分钟 D、大于70次每分钟
  • 98、私人教练的销售流程中介绍的正确步骤是( )。

    A、自我介绍,设立希望值和打破僵局 B、打破僵局,自我介绍和设立希望值
    C、自我介绍,打破僵局和设立希望值 D、C、自我介绍,设立希望值和健康问答
  • 99、健身教练制定健身计划的基本依据为( )。

    A、体适能测试结果 B、是否存在着某些疾病征候或症状
    C、是否存在着某些疾病发生的潜在危险因素 D、健康状况评价
  • 100、在做弓步蹲时,正确的动作要领为( )。

    A、下蹲时后侧腿跪至地面 B、起立时双腿的膝关节锁定
    C、下蹲时上体前倾 D、下蹲时前侧腿膝关节不能超过脚尖
  • 101、不属于伸展练习的原则是()

    A、强迫原则 B、循序渐进原则
    C、超负荷原则 D、个体差异原则
  • 102、起于耻骨联合,止于胸骨剑突的肌肉为( )

    A、膈肌 B、腹直肌
    C、腹横肌 D、腹外斜肌
  • 103、关节面是指构成关节两骨相对应的关节面,多为一凸一凹,凸的为( )

    A、关节囊 B、关节头
    C、关节窝 D、关节腔
  • 104、哪个选项不是胸部抗阻力训练的动作( )

    A、俯卧撑 B、杠铃卧推
    C、拉力器夹胸 D、俯身哑铃飞鸟
  • 105、下列不属于私人教练第一次销售和续课流程共性的( )

    A、客户服务 B、体侧
    C、分析指标 D、体验课程
  • 106、下列与健康状况不相关因素是( )

    A、身高 B、体重
    C、血压 D、脂肪百分比
  • 107、四肢靠近躯干的部分为( )

    A、近侧 B、远侧
    C、内侧 D、外侧
  • 108、正常人安静时,心率约在( )每分钟。

    A、50-110 B、60-100
    C、70-90 D、50-90
  • 109、不属于呼吸系统功能的是( )

    A、吸入新鲜空气 ,通过肺泡内的气体交换 B、使血液得到氧并排出二氧化碳,从而维持正常人体的正常新陈代谢
    C、参与机体多种物质的合成和代谢功能 D、为身体提供能量来源
  • 110、下列运动项目中最需要肌肉耐力的是( )

    A、搏击操 B、杠铃操
    C、拉丁操 D、肚皮舞
  • 111、以下不属于私人教练销售的原则是( )

    A、诚实 B、公平
    C、责任心 D、见利忘义
  • 112、在进行抗阻训练时,首先要明确的是( )

    A、阻力方向 B、关节运动
    C、目标肌肉 D、动作轨迹
  • 113、长期耐力训练可使安静时心率( )

    A、不变 B、减速
    C、加快 D、不稳定
  • 114、能够充分伸展背阔肌的方式是( )

    A、肩关节水平伸 B、肩关节水平屈
    C、肩关节屈 D、肩关节伸
  • 115、受躯体神经支配的肌肉是( )

    A、骨骼肌 B、平滑肌
    C、心肌 D、骨骼肌和平滑肌
  • 116、葡萄糖属于( )

    A、单糖 B、双糖
    C、寡糖 D、复合糖
  • 117、下列营养元素中,完全不能提供能量的一组是( )

    A、蛋白质、维生素和脂肪 B、碳水化合物、酒精和矿物质
    C、水、维生素和蛋白质 D、维生素、矿物质和水
  • 118、以下不是肱二头肌抗阻训练的动作( )

    A、杠铃弯举 B、哑铃弯举
    C、集中弯举 D、俯身飞鸟
  • 119、以下说法错误的是( )

    A、前群肌使足脊伸 B、后群肌使足跖屈
    C、外侧群使足外翻 D、胫骨前肌使足内翻
  • 120、柔韧性练习最好( )

    A、每天一次 B、隔一天一次
    C、每周一次 D、两至三天一次
  • 121、不属于肩部肌肉抗阻训练动作( )

    A、哑铃侧平举 B、哑铃前平举
    C、哑铃弯举 D、杠铃直立划船
  • 122、做器械胸前下拉动作时,肩关节的运动是( )

    A、外展 B、内收
    C、水平屈 D、水平伸
  • 123、下列骨中属于上肢骨的是( )

    A、颅骨 B、肋骨
    C、肱骨 D、股骨
  • 124、下面不属于有氧运动项目的是( )

    A、快走 B、慢跑
    C、打网球 D、骑自行车
  • 125、对于抗阻训练中的保护理解错误的是( )

    A、锻炼者进行抗阻训练时,保护其不受到任何伤害 B、在进行哑铃等自由重量的训练时需要施加保护
    C、以下训练特别需要加以保护,如坐姿推举、卧推和下蹲 D、卧推常用反握的方式进行保护
  • 126、在进行训练课前的活动时间为( )

    A、不用准备活动 B、3-5分钟
    C、5-10分钟 D、越长越好
  • 127、脑、脊髓、以及周围的神经组成( )

    A、循环系统 B、神经系统
    C、消化系统 D、免疫系统
  • 128、抗阻训练一般不作为( )的练习方法。

    A、增强肌肉力量 B、增强肌肉耐力
    C、提高心肺功能 D、增加肌肉体积
  • 129、长期使用电脑会导致身体肌肉相对收缩的部位是( )

    A、臀部 B、手臂后侧
    C、胸部 D、上背部
  • 130、参与组成桡腕关节的是( )

    A、肱骨 B、尺骨
    C、桡骨 D、掌骨
  • 131、关于抗阻训练呼吸方法描述错误的是( )

    A、抗阻训练在用力阶段呼气 B、抗阻力训练向心收缩时呼气
    C、抗阻训练在做离心收缩时憋气 D、抗阻训练在做还原阶段时吸气
  • 132、每克蛋白质能提供给人体多少能量( )

    A、4Kcal B、7Kcal
    C、9Kcal D、5Kcal
  • 133、以下何种情况使用开放式问题(C )

    A、你想尽快获得相关信息 B、你想引导谈话或者回到主
    C、你想获得必要的信息和资料 D、你希望顾客做出选择性的回答
  • 134、能够充分伸展肱三头肌的方式是( )

    A、肩关节伸和肘关节伸 B、肩关节屈和肘关节屈
    C、肩关节伸和肘关节屈 D、肩关节屈和肘关节伸
  • 135、以下何种情况使用开放式问题( )

    A、你希望顾客做出选择性的回答 B、你想确认已经明白客户刚才的谈话内容
    C、你希望顾客谈及他们的目标及担忧 D、你希望顾客赞同你的观点并给你一个肯定的回答
  • 136、靠近身体正中面的为( )

    A、近侧 B、远侧
    C、内侧 D、外侧
  • 137、骨与( )相连接的部位称为骨连接

    A、肌肉 B、肌腱
    C、骨 D、韧带
  • 138、运动环节绕额状轴在矢状面做的运动( )

    A、外展、内收 B、回旋
    C、水平屈伸 D、屈伸
  • 139、做器械胸前平推练习的向前推的动作中,肩关节做的动作 ( )

    A、内收 B、水平屈
    C、水平伸 D、屈
  • 140、肘关节可完成( )运动

    A、屈伸 B、外展内收
    C、水平屈伸 D、环转
  • 141、环转桡腕关节不能完成( )

    A、屈伸 B、外展内收
    C、回旋 D、环转
  • 142、髋关节绕混合轴可完成( )

    A、屈伸 B、回旋
    C、环转 D、水平屈伸
  • 143、髋关节绕混合轴可完成( )

    A、屈伸 B、回旋
    C、环转 D、水平屈伸
  • 144、没有参与组成膝关节的有 ( )

    A、胫骨 B、腓骨
    C、髌骨 D、股骨
  • 145、滑车关节可以完成( )

    A、屈伸 B、外展内收
    C、回旋 D、环转
  • 146、没有参与组成踝关节的有 ( )

    A、胫骨 B、腓骨
    C、跟骨 D、距骨
  • 147、上肢带关节包括( )

    A、胸锁关节和肩锁关节 B、桡尺关节和肩锁关节
    C、胸锁关节和肩关 D、桡尺关节和胸锁关节
  • 148、没有下肢带关节参与的练习是 ( )

    A、自由深蹲 B、行进箭步蹲
    C、坐姿腿屈伸 D、蛙跳
  • 149、不随意肌是指 ( )

    A、股二头肌 B、腹横肌
    C、心肌 D、膈肌
  • 150、与原动肌功能相反的肌肉称为 ( )

    A、对抗肌 B、中和肌
    C、协同肌 D、固定肌
  • 151、肱二头肌为远固定的练习是( )

    A、哑铃弯举 B、引体向上
    C、集中弯举 D、斜托弯举
  • 152、能够充分伸展背阔肌的方式( )

    A、肩关节水平伸 B、肩关节水平屈
    C、肩关节伸 D、肩关节屈
  • 153、肌肉在收缩产生张力的同时被拉长的收缩称为( )

    A、向心 B、离心
    C、等长 D、等动
  • 154、不属于躯干肌的是( )

    A、斜方肌 B、胸大肌
    C、三角肌 (上肢带肌) D、膈肌
  • 155、下列哪块肌肉属于肩袖肌群 ( )

    A、小圆肌 B、大圆肌
    C、三角肌 D、肩胛提肌
  • 156、肱二头肌说法错误的是 ( )

    A、肱二头肌是双关节肌 B、肱二头肌位于上臂前侧
    C、肱二头肌和肱三头肌互为对抗肌 D、肱二头肌的长头起自肩胛骨喙突(肩胛骨盂上结节)
  • 157、盆带肌群中最大的肌肉为 ( )

    A、髂腰肌 B、梨状肌
    C、臀大肌 D、臀中肌
  • 158、人体中最大的肌肉( )

    A、背阔肌 B、臀大肌
    C、股四头肌 D、股二头肌
  • 159、以下说法错误的是 ( )

    A、前群肌使足背伸 B、后群肌使足跖屈
    C、外侧群使足外翻 D、胫骨前肌使足外翻(足内翻)
  • 160、属于背深层肌肉的是 ( )

    A、背阔肌 B、斜方肌
    C、菱形肌 D、竖脊肌
  • 161、哑铃飞鸟主要发展的肌肉是( )

    A、胸大肌 B、背阔肌
    C、三角肌 D、肱三头肌
  • 162、以下说法错误的是 ( )

    A、腹直肌位于腹前壁正中线两侧,前后被腹直肌腱鞘包裹 B、腹直肌为扁长带状肌
    C、腹直肌起于股骨 D、腹直肌至于第5~7肋软骨前面及胸骨剑突
  • 163、人体的的神经系统由哪几部分组成( )

    A、脑神经和脊神经 B、脑和脊髓
    C、蛋白质 D、中枢神经系统和周围神经系统
  • 164、测量脉搏常用的部位( )

    A、位于前臂下段掌侧面内侧的尺动脉 B、位于前臂下段掌侧面内侧的桡动脉
    C、位于桡骨下端前面,桡侧腕屈肌膜桡侧的桡动脉 D、位于肱二头肌腱内侧的肱动脉
  • 165、一个20岁的人,最大心率为 ( )

    A、220 B、200
    C、180 D、120
  • 166、人动脉血压正常值 ( )

    A、120/80 B、120/90
    C、140/80 D、140/90
  • 167、运动计划的全面性原则是( )

    A、良好的力量和心肺功能 B、身心的健康
    C、良好的力量和柔韧 D、良好的心肺功能和柔韧
  • 168、不属于呼吸系统功能的是 ( )

    A、吸入新鲜的空气,通过肺泡进行气体交换 B、使血液得到氧气并排除二氧化碳
    C、参与机体多种物质的合成和代谢的功能 D、为机体提供能量来源
  • 169、以下说法错误的( )

    A、踢腿是动态伸展 B、静态伸展不宜超过10秒
    C、静力性伸展练习为首选的柔韧性联系方法 D、PNF练习可以有效的提高身体的柔韧性,且不容易引起肌肉的损伤
  • 170、下列营养元素中完全不能提供能量的一组 ( )

    A、蛋白质、维生素、脂肪 B、碳水化合物、酒精、矿物质
    C、水、维生素、蛋白质 D、维生素、矿物质、水
  • 171、下列有关蛋白质组成叙述错误的一项 ( )

    A、蛋白质主要由碳、氢、氧三种元素组成 B、氨基酸是组成蛋白质的基本单位
    C、已知食物中的氨基酸有30种,又来氨基酸千变万化的连接方式,才有蛋白质多样的结构和功能 D、氨基酸分为三种:必需氨基酸、非必须氨基酸,条件必需氨基酸
  • 172、每克脂肪可以提供给人体热量为( )

    A、4千卡 B、4.5千卡
    C、7千卡 D、9千卡
  • 173、关于糖的分类正确的是 ( )

    A、单糖、双糖和多糖 B、糖、寡糖和多糖
    C、淀粉和聚合糖 D、淀粉和聚合糖
  • 174、人体中含量大于体重的0.01%的元素为( )

    A、常量元素 B、微量元素
    C、宏量营养素 D、微量营养素
  • 175、下列属于微量元素的( )

    A、锌 B、钠
    C、镁 D、钾
  • 176、维生素A属于 ( )

    A、水溶性维生素 B、脂溶性维生素
    C、宏量营养素 D、微量营养素
  • 177、建议健康成人每天的饮水量为( )

    A、2000ml B、2300ml
    C、2500ml D、3000ml
  • 178、下面关于有氧运动描述不正确的是 ( )

    A、有氧运动是改善心肺功能非常好的方式 B、有氧运动持续的时间较长
    C、有氧运动消耗较多的能量 D、有氧运动也可以增加肌肉力量
  • 179、静力练习时肌肉用力的形式是 ( )

    A、向心 B、离心
    C、等长 D、等动
  • 180、静态伸展方法的伸展时间 ( )

    A、10~30秒 B、10秒
    C、30秒 D、5~20秒
  • 181、室外跑步落地时由( )先着地,在过渡到前脚掌。

    A、脚后跟外侧 B、全部脚后跟
    C、脚后跟内侧 D、全脚掌
  • 182、在做PNF伸展练习时,肌肉等长收缩对抗的时间是( )

    A、4秒 B、6秒
    C、8秒 D、10秒
  • 183、胸大肌和肱三头肌同时进行向心收缩的抗阻训练动作是( )

    A、双杠臂屈伸 B、颈后臂屈伸
    C、哑铃推举 D、哑铃飞鸟
  • 184、以下说法正确的是( )

    A、在销售课程时可以有条件的承诺客户 B、销售课程后私下兜售健身用品
    C、对已有教练的会员要展示出自己的优势,告知其自己的优势,告知其原教练的不 D、以上都是
  • 185、下列选项中,与运动时间设定无关的是( )

    A、集体康复的程度 B、运动能力
    C、机体损伤的原因 D、运动频率
  • 186、充分拉伸肱二头肌应包括( )

    A、肩关节伸、肘关节伸,手臂内旋 B、肩关节伸,肘关节伸、手臂外旋
    C、肩关节屈、肘关节伸、手臂内旋 D、肩关节屈、肘关节伸、手臂外旋
  • 187、下列对锁骨描述不正确的为( )

    A、上肢骨 B、中轴骨
    C、上肢带骨 D、四肢骨
  • 188、静态伸展练习中首次拉伸时,最佳的单次伸展强度时( )

    A、在被拉伸者有痛的感觉时 B、在拉伸者有拉伸的感觉并且可以随的范围内
    C、达到拉伸着可以承受的极限 D、超过拉伸者的极限
  • 189、不需要医学价差的情况是( )

    A、腰酸背痛 B、关节炎
    C、关节肿胀 D、扁平定
  • 190、PNF每次对抗的时间约为( )

    A、3秒 B、6秒
    C、10秒 D、20秒
  • 191、向心收缩过程是有腹肌和髂腰肌共同参与的练习动作是( )

    A、半仰卧起坐 B、悬垂举腿
    C、健身球半仰卧起坐 D、平板支撑
  • 192、前锯肌柔韧性提高后,机体不会出现变化的是( )

    A、肩胛骨后缩的复读可以增大 B、有助于深呼吸
    C、肩胛骨下回旋的福德可以增大 D、肩胛骨上回旋的幅度会下降
  • 193、一下说法错误的( )

    A、拉力器旋外锻炼肩袖肌群练习,当还原过程中,冈下肌做离心收缩 B、拉力器旋外锻炼肩袖肌群练习,党旋外过程中,小圆肌做离心收缩
    C、俯卧撑练习中,当身体远离地面过程中,胸大肌做向心收缩 D、俯卧撑练习中,当身体靠近地面过程中,胸大肌做离心收缩
  • 194、关节软骨和关节内软骨的共同作用的( )

    A、增加关节活动幅度 B、分泌滑液
    C、营养关节 D、缓冲震动
  • 195、健身教练通过对客户( )的了解,帮助其改变不良行为,建立更加有利于健康 的生活方式

    A、个人资料 B、家族病史
    C、与健康有关的态度 D、与健康有关的行为
  • 196、血液和组织液含量最高的是( )

    A、氨基酸 B、游离脂肪酸
    C、水 D、铁
  • 197、关于相同质量的三大营养素在体内氧化产生的胜利有效热能关系正确的是( )

    A、蛋白质小于碳水化合物小于脂肪 B、蛋白质大于脂肪大于碳水化合物
    C、蛋白质等于碳水化合物小于脂肪 D、蛋白质等于碳水化合物大于脂肪
  • 198、抗阻力训练所产生的急性肌肉酸疼的主要原因( )

    A、由于氢离子和LA代谢产物的堆积与肌肉肿胀等原因引起的 B、第一次使用的拉力器夹胸,客户不习惯
    C、肌肉过度紧张 D、以上三种
  • 199、下列心肺耐力训练计划的制定体现了特殊性原则的是( )

    A、让客户跑完4公里所用的时间缩短5分钟 B、调班练习时,让客户的心率从每分钟100次增加到130次
    C、登山运动员在训练心肺耐力时主要采用越野跑步和的登山 D、让客户在阳台上用相同的时间,由5公里提高7公里
  • 200、充分拉伸股四头肌的方式是( )

    A、膝关节屈、髋关节伸 B、膝关节屈,髋关节屈
    C、膝关节伸、髋关节伸 D、膝关节伸、髋关节屈
  • 201、瘦体重就是指身体的肌肉重,反应身体的肌肉量( )

    A、数量 B、体积
    C、外形 D、颜色
  • 202、室外步行练习是,手臂自然摆动,向前摆动,手臂高度接近( )

    A、头部 B、胸部
    C、腹部 D、髋部
  • 203、胸部肌肉不能在( )状态下进行伸展。

    A、上臂伸 B、上臂屈
    C、上臂水平伸 D、上臂水平屈
  • 204、选择正确的锻炼放啊和确定适当的( )是制定抗阻训练运动计划的关键。

    A、训练场地 B、训练器材
    C、训练器材 D、运动负荷
  • 205、在保护时必须身体接触的是( )

    A、杠铃下蹲 B、大重量杠铃卧推
    C、哑铃飞鸟 D、硬拉
  • 206、在形同距离条件下,提高室外步行训练强度可采用( )

    A、增大步长缩并延长走时间 B、提高步频缩并延长走时间
    C、增大步长并加快行走速度 D、加大髋关节活动幅度并缩短行走世间
  • 207、下列食品中含脂肪比例最好的是()

    A、橄榄油 B、肥猪油
    C、羊肉 D、猪大肠
  • 208、下列骨中未参与膝关节组成的是( )

    A、股骨 B、腓骨
    C、胫骨 D、髌骨
  • 209、下列动作中,竖脊肌没有做静力性收缩的是( )

    A、俯身划船 B、硬拉
    C、俯身飞鸟 D、俯卧挺身
  • 210、食物血糖生成指数GI简称为( )

    A、抗生酮 B、异生元
    C、血糖指数 D、糖酵解
  • 211、下列说法不正确的是( )

    A、所有的人从事相同的运动都能产生同样的效果 B、对于同一种运动负荷,在不同人群众机体产生的反应差异是很大的
    C、同一个体,在不同时期和不同金额给状态下,对同一种运动负荷的反应和效果也 不一样 D、不同的个体,适合其技能需要的运动计划也不相同
  • 212、了解个人健康状况的另一算途径是

    A、力量测试 B、柔韧性测试
    C、 体适能测试 D、心肺功能测试
  • 213、私人教练在课程销售中常遇到的问题不包括

    A、不能按时来上课 B、举棋不定,犹豫不决
    C、课程贵、买不起 D、分析客户体侧指标
  • 214、体内可以储备糖原的成分是

    A、肌肉 B、脂肪
    C、血液 D、骨骼
  • 215、有关肱肌说法错误的是

    A、近固定时,可使肩关节屈 B、近固定时,使上臂向前臂靠拢
    C、近固定时只能使肘屈,并且肌肉收缩力量大于肱二头肌 D、近固定时,可使肩关节伸
  • 216、有关肱二头肌说法错误的

    A、近固定时,可使肩关节屈 B、肱二头肌跨国肩关节,肘关节
    C、远固定时,使上臂向前靠拢 D、长头起自肩膀胛喙突
  • 217、肌肉的配合有一定的规律,首先按( )对应分布

    A、体格特征 B、性别
    C、关节运动轴 D、年龄
  • 218、对于初锻炼者的运动强度监控主要手段为

    A、对心率的监控 B、对血压的监控
    C、对呼吸的监控 D、对血糖的监控
  • 219、下列对必需氨基酸描述正确的是

    A、对于成年人必需氨基酸有8种 B、必需氨基酸可以从食物中获取,但自身也能合成
    C、非必需氨基酸和必需氨基酸一样都不能自身合成,要从食物中获取 D、蔬菜和水果中含有大量的必须氨基酸
  • 220、在做胸前下推动作的还原阶段,对抗肌是

    A、肱二头肌 B、三角肌
    C、肱三头肌 D、前臂肌
  • 221、不能伸展三角肌后束的动作是

    A、肩关节屈 B、肩关节水平屈
    C、肩胛骨下回旋 D、肩关节骨旋
  • 222、以下属于小腿多关节肌的是( )

    A、胫骨前肌 B、 胫骨后肌
    C、腓肠肌 D、比目鱼肌
  • 223、当体内肌糖原储备充足时,蛋白质供能

    A、.比例大于脂肪供能比例 B、仅占总热量需要的10%左右
    C、占总能量的15%~20% D、主要通过丙氨酸-葡萄糖循环的代谢过程提供运动中的能力
  • 224、肩关节的关节窝周缘有()可加深关节盂

    A、关节囊 . B、关节唇
    C、喙肩韧带 D、盂肱韧带
  • 225、糖尿病患者进行抗阻训练时,应采用最大负荷的

    A、20%~30% B、30%~40%
    C、40%~60% D、 60%~70%
  • 226、运动前补液方法正确的是

    A、可在运动前15~20分钟补充1L~1.25L含糖的运动饮料 B、可在运动前2小时补充1~1.5L运动饮料
    C、可在运动前15~20分钟补充400~500ml水 D、可在运动前15~20分钟补充200ml水
  • 227、闭合性软组织损伤急性期的时间为

    A、1~2天 B、2~3天
    C、3~4天 D、4~5天
  • 228、下列肌肉中,与背阔肌功能相同的是

    A、小圆肌 B、 大圆肌
    C、 冈下肌 D、 肩胛下肌
  • 229、下列关节类型中能够完成回旋运动的是

    A、滑车关节 B、车轴关节
    C、椭圆关节 D、鞍状关节
  • 230、运动损伤者同时出现骨折、休克、软组织损伤时,以下操作顺序正确的是

    A、包扎损伤软组织、固定骨折部位、抢救休克 B、包扎损伤软组织、抢救休克、固定骨折部位
    C、抢救休克、固定骨折部位、包扎损伤软组织 D、固定骨折部位、包扎损伤软组织、抢救休克
  • 231、维持人体基本生命活动的能量消耗为

    A、运动生热效应 B、食物生热效应
    C、 基础代谢 D、机体生长发育
  • 232、指骨属于

    A、长骨 B、短骨
    C、 扁骨 D、不规则骨
  • 233、下列食物含锌量最高的是

    A、香蕉 B、 带鱼
    C、 牛奶 D、 生蚝
  • 234、俯卧挺身向上动作和高位下拉向下动作中都做向心收缩的肌肉是

    A、背阔肌 B、竖脊肌
    C、.菱形肌 D、腰方肌
  • 235、骨盆前倾的客户最适合的锻炼方法是

    A、.通过悬垂举腿强化腹直肌的力量 B、通过仰卧屈体强化腹直肌的力量
    C、通过负重下蹲强化臀大肌的力量 D、通过直膝硬拉强化臀大肌的力量
  • 236、肥胖引起的睡眠呼吸暂停,是由于()的脂肪堆积过多造成

    A、颈、肩、腹、横膈 B、.胸、背、腹、横膈
    C、颈、腹、胸、横膈 D、 胸、背、肩、横膈
  • 237、在下蹲练习向上动作过程中,一部收缩同时另一部分拉长的肌肉是

    A、臀大肌 . B、臀小肌
    C、髂腰肌 D、梨状肌
  • 238、可以直接提高机体能量合成速率的运动补剂是

    A、谷氨酰胺 B、.乳清蛋白
    C、肌酸 D、 左旋肉碱
  • 239、骨板在()内

    A、骨密质 B、 骨膜
    C、 骨髓 D、骨松质
  • 240、在身体能量消耗中所占比例最大的为

    A、运动生热效应 B、食物热效应 .
    C、基础代谢 D、机体生长发育所需的能量
  • 241、人体运输氧的能力取决于

    A、.肌纤维的类型 B、心脏的泵血能力
    C、肌纤维中线粒体的含量 D、 肌纤维中氧化酶的活性
  • 242、运动强度低于50%vo2max时,()的氧化分解成为主要能源

    A、肌糖原 B、血糖
    C、肝糖原 D、 脂肪
  • 243、髌骨劳损者宜做的练习是

    A、半蹲 B、健身球仰卧腿弯举
    C、箭步蹲 D、负重踏板上下
  • 244、下列关于运动时钙描述有误的是

    A、运动训练中,机体要从汗液中丢失大量的钙 B、长时间钙摄入不足会导致骨密度降低
    C、只要多进行抗阻训练就可以增加骨密度 D、 钙缺乏可引起肌肉抽搐
  • 245、成年人的骨中,有机物约占

    A、.1/2 B、1/3
    C、1/4 D、 1/5
  • 246、与髋关节屈幅度无关的肌肉是

    A、臀大肌 . B、臀中肌
    C、臀小肌 D、 梨状肌
  • 247、人体一切活动的基础是

    A、食物 B、能量
    C、新陈代谢 D、神经传导
  • 248、标准体重(kg)=【身高(m)】2x

    A、19 B、 20
    C、21 D、22
  • 249、骨质疏松患者进行有氧运动时应采用的强度范围是

    A、30%~60%HRR B、40%~70%HRR
    C、 50%~80%HRR D、60%~85%HRR
  • 250、钾缺乏可导致

    A、肌肉兴奋性亢进 B、 神经兴奋性亢进
    C、 肌肉无力 D、 肌肉痉挛
  • 251、在低能量膳食方法中,每日每公斤体重摄入()蛋白质为宜

    A、0.5 B、 1
    C、1.5 D、 2
  • 252、运动能通过减轻体重而提高机体对()的敏感性

    A、胰岛素 B、胆汁
    C、胰蛋白酶 D、 甲状腺
  • 253、深吸气量和补呼气量之和为

    A、肺总容量 B、肺活量
    C、肺通气量 D、最大通气量
  • 254、反映人体供氧能力的最好生理指标是

    A、.需氧量 B、摄氧量
    C、最大摄氧量 D、乳酸阈
  • 255、女性生理周期时可以进行的运动是

    A、俯卧撑 B、搏击操
    C、仰卧屈体 D、跑步机步行
  • 256、对掌运动时,拇指腕掌关节的运动是

    A、屈伸 . B、内收、外展
    C、回旋 D、环转
  • 257、下列运动项目中不适合哮喘患者的是

    A、步行 . B、滑雪
    C、游泳 D、骑自行车
  • 258、肘关节的关节囊()最薄

    A、前臂 B、外侧壁
    C、内侧壁 D、后壁
  • 259、肩胛下肌与冈下肌的相同功能是

    A、肩关节内旋 B、 肩关节外旋
    C、肩关节内收 D、肩关节环转
  • 260、糖尿病患者进行有氧运动时的强度适宜范围是

    A、30%~60%vo2max B、40%~70%vo2max
    C、50%~80%vo2max D、55%~85%vo2max
  • 261、造成外源性消瘦的原因不包括

    A、遗传 B、偏食
    C、缺乏运动 D、睡眠不足
  • 262、.踝关节韧带中最不易受伤的是

    A、三角韧带 B、距腓前韧带
    C、跟腓韧带 D、距腓后韧带
  • 263、心动周期

    A、心房每收缩和舒张一次 B、心室每收缩一次
    C、心室每舒张一次 D、心房每收缩一次
  • 264、踝关节的距骨滑车关节面

    A、前宽后窄 B、前窄后宽
    C、内侧宽外侧窄 D、内侧窄外侧宽
  • 265、与肩关节伸幅度无关的肌肉是

    A、胸大肌 B、肩胛下肌
    C、三角肌 D、 大圆肌
  • 266、关于镁对运动者的影响描述正确的是

    A、镁有维持神经兴奋性的作用 B、缺镁可导致肌肉兴奋性下降
    C、缺镁可导致神经兴奋性下降 D、缺镁导致肌肉反射下降
  • 267、女性更年期早者发生在()岁左右

    A、35 B、40
    C、45 D、50
  • 268、儿童少年灵敏素质的增长在()岁后开始缓慢并趋于稳定

    A、10~13 B、13~15
    C、15~16 D、16~17
  • 269、反映人体用氧能力的最好生理指标是

    A、需氧量 . B、摄氧量
    C、最大摄氧量 D、乳酸阈
  • 270、对于坐式生活方式的人应重点加强力量练习的肌肉是

    A、髂肌 B、 腰大肌
    C、大圆肌 D、 小圆肌
  • 271、胸锁乳突肌下固定时,两侧同时收缩,肌肉合力在寰枕关节额状轴的后面使头

    A、屈 B、伸
    C、向同侧屈 D、转向对侧
  • 272、闭合性软组织损伤急性期正确的处理方法是

    A、冷敷加压包扎 B、热敷
    C、按摩 D、 红外线照射
  • 273、关于钾对运动者的影响描述正确的是

    A、钾缺乏可导致肌无力 B、钾缺乏可导致肌肉兴奋性亢进
    C、钾过多可导致肌肉收缩力量增大 D、钾过多可导致心率增快
  • 274、柔韧性影响因素中,受伸展练习影响最小的是

    A、关节的解剖结构特点 B、肌肉与肌腱的伸展性
    C、皮肤的伸展性 D、关节周围软组织的限制
  • 275、对于坐式生活方式的初级健身者,抗阻训练第一阶段应重点锻炼的肌肉是

    A、胸大肌 B、 胸小肌
    C、前锯肌 D、头夹肌
  • 276、下列肌肉中不能使肩胛后缩的是

    A、斜方肌上束 B、斜方肌下束
    C、肩胛提肌 D、菱形肌
  • 277、杠铃平板卧推时,肘关节的运动轴是

    A、矢状轴 B、额状轴
    C、垂直轴 D、水平轴
  • 278、肘关节的所有韧带均不附着于桡骨,有利于桡骨完成()运动

    A、屈、伸 B、 外展、内收
    C、回旋 D、环转
  • 279、哑铃坐姿推举时,肘关节的运动轴是

    A、矢状轴 B、额状轴
    C、垂直轴 D、水平轴
  • 280、骨密质分布在

    A、所有骨质的外表面 B、骨质的内部
    C、短骨和骨骺的内部 D、骨髓腔中
  • 281、连结两侧耻骨联合之间的软骨是

    A、透明软骨 B、关节面软骨
    C、 纤维软骨 D、弹力软骨
  • 282、肋头关节属于

    A、椭圆关节 B、鞍状关节
    C、球窝关节 D、平面关节
  • 283、肌肉的辅助结构中,在病理情况下可限制炎症扩散,具有保护功能的是

    A、浅筋膜 B、深筋膜
    C、 腱鞘 D、滑膜囊
  • 284、跑步时足趾的扒地动作主要由

    A、小腿三头肌完成 B、趾长屈肌和拇长屈肌完成
    C、胫骨后肌和拇长伸肌完成 D、.趾长伸肌和拇长伸肌完成
  • 285、杠铃窄握仰卧臂屈伸,握距越窄,桡腕关节的()幅度越大

    A、屈 B、伸
    C、外展 D、 内收
  • 286、下列练习中,运动环节向上运动时,骨盆前倾的是

    A、杠铃下蹲 B、杠铃硬拉
    C、仰卧举腿 D、俯卧举腿
  • 287、肱二头肌与喙肱肌近固定时具有的相同功能是

    A、肩关节屈 B、肘关节屈
    C、 肘关节外旋 D、 肘关节内旋
  • 288、使前臂处于“正中”位置的“调节肌”是

    A、肱肌 B、肱桡肌
    C、旋前圆肌 D、旋后肌
  • 289、股直肌、缝匠肌近固定均可使大腿在髋关节处

    A、屈 B、伸
    C、外旋 D、 内旋
  • 290、哑铃弓步下蹲练习,运动环节向下运动时,描述正确的是

    A、骨盆后倾 B、小腿在膝关节处屈
    C、小腿在踝关节处伸 D、 小腿在踝关节处屈
  • 291、胸锁乳突肌上固定时,两侧同时收缩,具有()功能

    A、使头颈部脊柱屈 B、使头颈部脊柱伸
    C、使头颈部脊柱屈向同侧屈 D、上提胸廓,助吸气
  • 292、杠铃硬拉练习,运动环节向上运动时,描述正确的是

    A、骨盆前倾 B、小腿在膝关节处伸
    C、小腿在踝关节处伸 D、小腿在踝关节处屈
  • 293、提踵练习,运动环节向下运动时,描述正确的是

    A、小腿在踝关节处屈 B、小腿在踝关节处伸
    C、足在踝关节处屈 D、足在踝关节处伸
  • 294、哑铃仰卧飞鸟时,肩关节的运动轴是

    A、矢状轴 B、 额状轴
    C、垂直轴 D、水平轴
  • 295、柔韧性影响因素中,最不容易改变的是

    A、关节的解刨结构特点 B、肌肉与肌腱的伸展性
    C、皮肤的伸展性 D、关机周围软组织的限制
  • 296、下列练习中,上肢带在额状面内运动的是

    A、杠铃卧推 B、哑铃仰卧飞鸟
    C、哑铃俯身飞鸟 D、哑铃直立划船
  • 297、下列练习中能够锻炼缝匠肌的是

    A、哑铃下蹲 B、器械腿推举
    C、器械腿屈伸 D、 器械腿弯举
  • 298、在高位下拉练习的向上动作过程中,缩短的肌肉是

    A、背阔肌 B、菱形肌
    C、斜方肌 D、 喙肱肌
  • 299、在下蹲练习向上动作过程中,一部分收缩同时另一部分拉长的肌肉是

    A、臀大肌 B、臀小肌
    C、髂腰肌 D、梨状肌
  • 300、与肩胛骨后缩幅度的无关肌肉是

    A、 胸小肌 B、前锯肌
    C、菱形肌 D、喙肱肌
  • 301、下列练习中的(),当运动环节向上运动时,前锯肌与喙肱肌向心收缩。

    A、杠铃前平举 B、坐姿高位下拉
    C、哑铃侧平举 D、哑铃俯身飞鸟
  • 302、下列练习中的(),当运动环节向上运动时,缝匠肌与腓肠肌向心收缩

    A、器械腿推举 B、器械腿弯举
    C、器械腿屈伸 D、器械后摆腿
  • 303、骨盆后倾时,被牵拉的肌肉是

    A、半腱肌 B、半膜肌
    C、 臀中肌 D、梨状肌
  • 304、下列练习中的(),当运动环节向上运动时,大收肌与梨状肌向心收缩。

    A、负重器械挺身 B、器械腿推举
    C、器械腿屈伸 D、器械腿弯举
  • 305、.胃主要吸收

    A、糖类 B、脂肪
    C、 蛋白质 D、酒精
  • 306、糖原储存于()部位最多

    A、 脑 B、心脏
    C、肝脏 D、肌肉
  • 307、下列除()外,均是乳酸的清除部位。

    A、脑 B、心脏
    C、肝脏 D、肌肉
  • 308、体温调节中枢位于

    A、脑桥 B、小脑
    C、下丘脑 D、 延髓
  • 309、肝功能低下时,对()消化能力明显下降

    A、糖类 B、脂肪
    C、 蛋白质 D、 维生素
  • 310、下列哪个由平滑肌组成的

    A、咽 B、食道上端
    C、食道下端 D、口
  • 311、买分子葡萄糖完全氧化时,产生

    A、 36ATP B、 28ATP
    C、 38ATP D、34ATP
  • 312、维生素D是()

    A、防止红细胞膜受损 B、钙代谢的调节剂
    C、参与糖的分解过程 D、保持神经系统的正常功能
  • 313、对脂肪、蛋白质消化作用最强的消化液是

    A、唾液 B、胃液
    C、胰液 D、小肠液
  • 314、胃液的PH(),具有较强的酸性

    A、0.9-1.5 B、0.9-1.2
    C、0.6-1.5 D、 0.6-1.2
  • 315、在抗阻训练中,提高肌肉耐力的训练强度是

    A、1RM B、 5—8RM
    C、 8—12RM D、12RM 以上
  • 316、肥胖的客户,从水中步行到跑台快走,体现了心肺耐力练习的

    A、超负荷原则 B、有效性原则
    C、特殊性原则 D、 渐进性原则
  • 317、用力呼吸说法错误的是

    A、吸气、呼气均为主动过程 B、 吸气为主动过程,呼气为被动过程
    C、呼气时膈肌舒张、助吸气肌也参与 D、吸气时吸气肌收缩活动加强、辅助吸气肌也参与
  • 318、踝关节属于

    A、滑车关节 B、圆柱关节
    C、平面关节 D、球窝关节
  • 319、肩关节伸,肘关节处伸和内旋所充分伸展的肌肉为

    A、胸大肌 B、肱二头肌
    C、肱三头肌 D、背阔肌
  • 320、下列关节中韧带少而弱,为人体最灵活、稳固性较差的是

    A、膝关节 B、腕关节
    C、踝关节 D、肩关节
  • 321、下列食品中含脂肪比例最高的是

    A、橄榄油 B、肥猪肉
    C、羊肉 D、牛肉
  • 322、客户在做站姿弹力带臂弯举练习时,关于肌肉工作类型描述正确的是

    A、肘关节屈时肘肌做向心收縮 B、肘关节伸时肱二头肌做向心收缩
    C、肘关节屈时肱三头肌做向心收縮 D、肘关节屈时肱肌做向心收缩
  • 323、关于相同质量的三大营养素在体内氧化产生的生理有效热能关系正磷的是

    A、蛋白质 <碳水化合物 <脂肪 B、蛋白质==碳水化合物 < 脂肪
    C、蛋白质 > 脂肪 > 碳水化合物 D、蛋白质==碳水化合物 > 脂肪
  • 324、半仰卧起坐的目标肌肉为

    A、腹外斜肌 B、腹直肌
    C、腹内斜肌 D、髂腰肌
  • 325、近固定时使上臂外展的肩带肌肉是

    A、三角肌 B、冈下肌和小圆肌
    C、冈上肌和大圆肌 D、肩胛下肌
  • 326、选择正确的锻炼方法和确定适当的()是制定抗阻训练运动计划的关键

    A、训练场地 B、训练器材
    C、运动装备 D、运动负荷
  • 327、第一腕掌关节属于

    A、 鞍状关节 B、球窝关节
    C、滑车关节 D、椭圆关节
  • 328、主要分布在四肢,收缩时可引起大幅度运动的肌肉为

    A、扁肌 B、长肌
    C、轮匝肌 D、短肌
  • 329、静态伸展练习中首次伸拉时,最佳的单次伸展的强度是

    A、在被伸拉者有痛的感觉时 B、 在被伸拉者有伸拉的感觉并且可以承受的范围内
    C、达到伸拉者可承受的极限 D、超过伸拉者的极限
  • 330、下列选项中,与运动时间设定无关的是

    A、机体康复的程度 B、机体损伤的原因
    C、运动能力 D、运动频率
  • 331、不属于盆带肌群的是

    A、髂腰肌 B、梨状肌
    C、臀大肌 D、耻骨肌
  • 332、髋关节属于

    A、鞍状关节 B、球窝关节
    C、滑车关节 D、椭圆关节
  • 333、PNF 每次对抗时间约为

    A、3 秒 B、6 秒
    C、10 秒 D、20 秒
  • 334、下列不适合做 PNF 伸展练习肌肉是

    A、腹直肌 B、髂腰肌
    C、股二头肌 D、背阔肌
  • 335、用力呼吸时说法错误的是

    A、吸气与呼气均伴有肌肉的收缩活动 B、辅助吸气肌也參与收缩,从而增加吸气量
    C、只有肋间内肌与腹壁肌同时收缩 D、除吸气肌收缩加强,胸肌、背阔肌等也参与收缩
  • 336、大重量的俯身杠铃划船时,应釆取的最佳握法是

    A、正握 B、反握
    C、正反握 D、对握
  • 337、下列说法正确的是

    A、仰卧位时,臀中肌前部肌束收缩可使大腿在髋关节处屈和旋内 B、俯卧位时,大腿在髋关节处伸只能刺激到臀大肌
    C、俯卧位时,大腿在髋关节处伸只能刺激到臀大肌和臀中肌 D、近固定时,前部两侧臀中肌同时收缩可使骨盆前倾
  • 338、上肢骨包括描述正确的是

    A、上肢骨包括肩胛骨肱骨、尺骨 B、上肢骨是指锁骨和胸骨
    C、 上肢骨包括肱骨、尺骨、桡骨锁骨 D、 上肢骨是指锁骨和胸骨肱骨、尺骨、桡骨
  • 339、/3-胡萝卜素属于下列维生素中的()

    A、水溶性维生素 B、脂溶性维生素
    C、可溶性维生素 D、不可溶性维生素
  • 340、无需在医务监督下进行的情况为

    A、女子体脂率为 40% B、血压值为 140/100
    C、仰卧起坐 30 个/分 D、 血糖偏高
  • 341、以下说法错误的是

    A、向心收缩就是等张收缩 B、等长收缩又叫静力性收缩
    C、下蹲过程中,股四头肌在做离心收缩 D、 收缩过程中收缩速度是恒定的称为等动收缩
  • 342、血液中的糖是指

    A、葡萄糖 B、蔗糖
    C、乳糖 D、 寡糖
  • 343、上臂在矢状面内运动的背部抗阻训练动作是

    A、俯身飞鸟 B、开肘划船
    C、直立划船 D、窄握下拉
  • 344、下列动作中,竖脊肌没有做静力性收缩的是

    A、俯身划船 B、俯身飞鸟
    C、 硬拉 D、俯卧挺身
  • 345、肩关节外展,旋外时不能伸展的肌内是

    A、肩大肌 B、胸小肌
    C、背阔肌 D、腹直肌
  • 346、客户想缓解颈肩不适症状,应进行( )的抗阻训练

    A、肩胛下肌 B、冈下肌
    C、前锯肌 D、大圆肌
  • 347、下列属于不规则骨的是

    A、肩胛骨 B、髋骨
    C、胸骨 D、腕骨
  • 348、充分抻拉股四头肌的方式是

    A、膝关节屈、髋关节伸 B、膝关节伸,髋关节伸
    C、膝关节屈,髋关节屈 D、膝关节伸,髋关节屈
  • 349、人体主要的吸气肌是

    A、腹内斜肌 B、腹外斜肌
    C、肋间外肌 D、腹直肌
  • 350、室外跑步落地时由()先着地,在过渡到前脚掌

    A、脚后跟外侧 B、脚后跟内侧
    C、全部脚后跟 D、全脚掌
  • 351、下列食物中富含维生素 D 的是

    A、奶制品 B、鱼肝油
    C、蔬菜 D、水果
  • 352、伸展单侧腹直肌可以釆用

    A、头部应当尽量后仰 B、吸气提肋
    C、躯干侧屈 D、躯干充分后仰
  • 353、以下背肌说法错误的是

    A、反手窄握引体向上练习,是背阔肌可使上臂在肩关节处伸功能 B、弹力带反飞鸟可以发展菱形肌的力量
    C、加强背阔肌的力量可以预防客户含胸弓背 D、弹力带反飞鸟可以发展菱形肌和斜方肌中下束的肌肉力量
  • 354、以下属于小腿多关节肌的是

    A、腔骨前肌 B、胫骨后肌
    C、腓肠肌 D、比目鱼肌
  • 355、对感觉神经末梢描述有误的是

    A、是感觉神经元周围突的终末部分 B、感觉神经末梢与其他结构共同构成感受器
    C、将外界刺激转化为神经冲动,传向中枢,产生感觉 D、按其分布和功能分为内、外感受器
  • 356、下列属于平面关节的是

    A、髋关节 B、肩关节水平屈
    C、股胫关节 D、骶髂关节
  • 357、对神经元描述有误的是

    A、神经元即是神经细跑 B、由胞体和突起两部分组成
    C、是神经系统的基本结构和功能单位 D、按功能分为感觉神经元和运动神经元
  • 358、食物血糖生成指数 GI 简称为

    A、抗生 W B、异生元
    C、血糖指数 D、糖酵解
  • 359、—个运动神经元和受其支配的肌纤维所组成的肌肉收缩的最基本的单位称为

    A、运动系统 B、运动环节
    C、运动单位 D、运动个体
  • 360、下列选项中能做呼吸运动的是

    A、腹横肌 B、胸小肌
    C、腹外斜肌 D、腹内斜肌
  • 361、下列选项中,不属于导致 DOMS 出现的因棄有

    A、运动强度 B、习惯程度
    C、运动形式 D、身体功能状态
  • 362、运动计划是针对个人的()而制定的一种科学的、定 ft 化的周期性运动锻炼方案

    A、生活方式 B、运动目的
    C、身体状况 D、运动目的和身体状况
  • 363、跑步时如果摆臂过低,容易造成

    A、肩部疲劳 B、颈部疲劳
    C、躯干过分前倾 D、躯干过分后倾
  • 364、有关肱二头肌说法错误的是

    A、近固定时,可使肩关节屈 B、远固定时,使上臂向前臂靠拢
    C、肱二头肌跨过肩关节、肘关节 D、长头起自肩胛骨喙突
  • 365、机体处于安静状态时平静而顺利的呼吸动作被称为

    A、平静呼吸 B、静态呼吸
    C、主动呼吸 D、被动呼吸
  • 366、运动损伤根据损伤病程可分为

    A、急性损伤和慢性损伤 B、轻伤和重伤
    C、开放性损伤和闭合性损伤 D、早期损伤和晚期损伤
  • 367、刺伤的病因与损伤病理是

    A、因锐器切入皮肤所致 B、因尖细物体刺入人体所致
    C、因硬物打击皮肤所致 D、因锋利物体与皮肤摩擦所致
  • 368、体育场地器材布置使用的基本原则是

    A、区别对待原则 B、方便使用原则
    C、全面性原则 D、以上都对
  • 369、运动性疲劳根据疲劳发生的部位可分为

    A、脑力疲劳和体力疲劳 B、脑力疲劳和肢体疲劳
    C、体力疲劳和肢体疲劳 D、脑力疲劳和机体疲劳
  • 370、我国社会体育波浪型发展阶段是在

    A、1952-1956 年 B、1957-1966 年
    C、1967-1976 年 D、1984^1995 年
  • 371、按照参与人群的成分来划分,社会体育常分为职工体育、农民体育和

    A、老年体育 B、 妇女体育
    C、 民间体育 D、居民体育
  • 372、社会体育按照参照人群的成分来划分,常分为

    A、职工体育、农民体育、学校体育 B、职工体育、农民体育、居民体育
    C、职工体育、军队体育、学校体育 D、职工体育、居民体育、学校体育
  • 373、广义的体育包括

    A、竞技运动和体育教育 B、竞技运动、身体锻炼和身体娱乐
    C、竞技运动、体育教育、身体锻炼和身体娱乐 D、身体锻炼和身体娱乐
  • 374、体育手段具有 的特点

    A、历史性、教育性、现代性、民族性 B、历史性、国际性、民族性、地域性
    C、文化性、教育性、现代性、地域性 D、.文化性、教育性、现代性、民族性
  • 375、我国体育的任务在于

    A、.增进公民身心健康 B、推动体育产业的全面发展
    C、满足社会成员的多种需求 D、提高综合国力
  • 376、无论是进行社会体育活动的技能传授、锻炼指导还是进行社会体育的组织管理,都应以 原则为出发点和归宿

    A、为提高社会科学文明程度服务 B、为进一步完善公益事业服务
    C、为不断提高公民的体育理论水平服务 D、为增强公民的身心健康服务
  • 377、人们习惯把 礼节、仪式统称为礼仪礼节。

    A、风俗. B、 习惯
    C、文明 D、礼貌
  • 378、在社会体育指导员道德体系中,居于核心地位的是

    A、体育道德 B、社会体育指导员职业道德规范
    C、社会体育指导员职业道德原则 D、行为准则
  • 379、建立社会体育指导员职业资格证书制度的法律依据是

    A、《体育法》和《劳动法》 B、《体育法》和《职业教育法》
    C、《体育法》和《职业教育法》 D、《体育法》和《教育法》
  • 380、根据《劳动法》,集体合同签定后,应保送

    A、工商管理部门 B、劳动行政部门
    C、劳动人事部门 D、劳动仲裁部门
  • 381、下列哪种情形下,用人单位可以解除劳动合同

    A、劳动者患病或者非因公负伤,医疗期满后,不能从事原工作 B、患职业病或者因工负伤并被确认丧失或者部分丧失劳动能力
    C、患病或者负伤,在规定的医疗期内的 D、女职工在孕期、产期、哺乳期的
  • 382、对社会体育指导员仪表仪态的基本要求是

    A、既要有职业美,也要有声音美 B、既要有语言美,也要有行为美
    C、既要有声音美,也要有行为美 D、既要有职业美,也要有风度美
  • 383、正常人体由()块骨组成

    A、200 B、210
    C、206 D、208
  • 384、被称为生命中枢和交通中枢的是

    A、大脑 B、脑干
    C、小脑 D、间脑
  • 385、()是重要的皮层下感觉中枢

    A、大脑 B C D B、脑干
    C、小脑 D、间脑
  • 386、正常成年男子每100ml血液中约含( )克血红蛋白

    A、11~15 B、12~ 16
    C、13~17 D、14~18
  • 387、听觉感受器是

    A、耳蜗 B、前庭
    C、半规管 D、以上都是
  • 388、幼年时( )激素分泌过多会引起巨人症

    A、甲状腺素 B C D B、胰岛素
    C、肾上腺素 D、生长素
  • 389、肌肉收缩唯一的直接能量来源是

    A、ATP B、ADP
    C、CP D、Pi
  • 390、能分泌生长激素的内分泌腺是

    A、脑垂体 B、甲状腺
    C、肾上腺 D、性腺
  • 391、在左心房室口的瓣膜是

    A、生动脉瓣 B、二尖瓣
    C、三尖瓣 D、肺动脉瓣
  • 392、心理压力会影响人们的认知、情绪、行为和生理过程,而认知、情绪、行为和生理也在影响或改变着心理压力,其中 具有决定性的影响

    A、认知 B、情绪
    C、行为 D、生理
  • 393、某人面对压力时经常采用喝酒的方式来缓解紧张,他所采用的应付方式是

    A、主动型应付 B、回避型应付
    C、情绪定向应付 D、问题定向应付
  • 394、下列 属于个体遭受挫折后的积极自我防卫方式。

    A、 攻击 B、厌世
    C、固执 D、升华
  • 395、个体受到挫折后表现出和自己身份、年龄极不相称的幼稚行为,这种自我防卫方式称为

    A、补偿 B、改变策略
    C、倒退 D、固执
  • 396、一个人承受挫折和战胜逆境的能力,称为

    A、智商(IQ) B、逆境商(AQ)
    C、情商(EQ) D、财商
  • 397、人对压力的反应有一个逐渐变化的过程,它主要包括 三个阶段。

    A、警报阶段、抵抗阶段、衰竭阶段 B、动员阶段、抵抗阶段、衰竭阶段
    C、警报和动员阶段、抵抗阶段、衰竭和崩溃阶段 D、警报阶段、动员阶段、衰竭和崩溃阶段
  • 398、心理健康的意义是

    A、能有效增进身体健康 B、有助于个人不断适应环境和适应现代社会
    C、有助于个人潜能的发挥及学习、工作效率的提高 D、上述三个方面的总和
  • 399、人对压力的反应有3个典型的阶段,其中第一阶段为

    A、警报阶段 B、动员阶段
    C、抵抗和衰竭阶段 D、.警报和动员阶段
  • 400、力量训练使肌纤维增粗,主要是因为增加人体肌肉中的( )含量。

    A、肌糖原物质 B、肌凝蛋白
    C、三磷酸腺苷 D、肌红蛋白
  • 401、要使在训练中获得的力量不消退,训练的频率至少应

    A、.每周训练一次 B、每周训练二次
    C、每周训练三次 D、每周训练四次
  • 402、发展磷酸原系统供能能力,要求运动强度大,而最合适的持续时间是

    A、5-15s B、20-30s
    C、30-45s D、45s-1min
  • 403、下列发展无氧耐力训练的错误方法是

    A、200 -600m 疾跑 B、低乳酸值的间歇训练
    C、一次练习的持续时间在30s-2min D、高乳酸值的间歇训练
  • 404、力量练习主要能发展大脑皮质神经过程的

    A、抑制性 B、灵活性
    C、均衡性 D、加快发放冲动的频率增加
  • 405、静力性练习主要是提高

    A、动力力量 B、相对力量
    C、速度性力量 D、.最大力量
  • 406、决定有氧耐力的关键因素是

    A、肺活量 B、血色素
    C、肌肉的氧化供能 D、心率
  • 407、采用较低强度和持续时间长的练习或用长段落的间歇训练方法主 要是发展运动员的( )。

    A、无氧耐力 B、有氧耐力
    C、速度耐力 D、力量耐力
  • 408、在动力性力量中,若要很快提高最大力量,应采用( )

    A、重复次数多而阻力小的练习 B、重复次数少而阻力大的练习
    C、最大负重的50%左右的负荷 D、采用12-16次的重复次数
  • 409、优秀耐力运动员腿部肌纤维的百分组成最多的是( )

    A、白肌纤维 B、红肌纤维
    C、快肌纤维 D、慢肌纤维
  • 410、投掷运动员的器械出手速度属于(

    A、反应速度 B、位移速度
    C、动作速度 D、速度耐力
  • 411、短跑运动员从听到发令枪响到起动的时间属于( )

    A、反应速度 B、位移速度
    C、动作速度 D、加速度
  • 412、评定有氧耐力最有效的强度指标是( )

    A、心输出量 B、乳酸阈
    C、最大吸氧量 D、心率
  • 413、为了有效地发展下肢肌肉力量,锻炼者可以选择 进行练习。

    A、哑铃 B、拉力器
    C、坐蹬器 D、划船器
  • 414、通常人们认为 是其它素质的基础。

    A、速度素质 . B、 耐力素质
    C、柔韧素质 D、力量素质
  • 415、投掷练习者器械出手的速度称为

    A、反应速度 B、动作速度
    C、位移速度 D、运动速度
  • 416、肌肉的粘滞性与 有关。

    A、练习环境的温度 B、练习环境的湿度
    C、练习强度 D、练习力度
  • 417、人体靠着 维持与外界的物质和能量交换,保持正常的生命活动

    A、六大系统 B、七大系统
    C、八大系统 D、九大系统
  • 418、组成细胞的最主要成分是

    A、糖 B、脂肪
    C、蛋白质 D、核酸
  • 419、年轻人进行无氧耐力训练时,一般应使心率达到

    A、50-160次/分 B、160-170次/分
    C、170-180次/分 D、180-190次/分
  • 420、肌肉的 方式对发展最大力量的效果最为显著

    A、等动性工作 B、静力性等长工作
    C、动力性离心退让性工作 D、动力性向心克制性工作
  • 421、影响柔韧性的最大因素是

    A、关节活动范围 B、神经对肌肉的调节
    C、年龄和性别 D、身体素质
  • 422、场地器材活动不大的项目,如单杠、双杠等,可尽量设置在场地的( ),但不能过分集中

    A、边角或较小的地块 B、场地中间
    C、场地门口 D、较大的地块
  • 423、把铅球的技术要领概括为

    A、蹬、转、送、挺、撑、推、拨 B、蹬、送、转、挺、撑、推、拨
    C、蹬、转、送、挺、推、撑、拨 D、蹬、转、送、挺、撑、拨、推
  • 424、讲解时要注意语言的艺术性例如,练习“前滚翻”时团身要紧,可形象的称为

    A、团成球形 B、圆形
    C、球形 D、车轮
  • 425、讲解与示范相结合效果最差的是

    A、又听又看 B、只看不听
    C、只听不看 D、不看不听
  • 426、指导员在做完整示范的同时讲解身体练习的技术要领,锻炼者边听、边看、边练。这种结合方式适合用于( )的指导。

    A、简单的身体练习 B、初学者
    C、复习 D、比较难
  • 427、能否掌握锻炼者( )的原因,是能否做好预防工作的关键

    A、产生错误 B.C. D. B、性格方面
    C、体力 D、身体素质
  • 428、产生错误动作的原因

    A、指导员造成 B、练习者造成
    C、练习安排不合理 D、指导者教材钻研不透、内容缺乏目的性练习积极性不高
  • 429、下面哪些帮助措施属于直接帮助

    A、站在合适的位置,运用托、顶送、挡等手法,帮助完成 B、借助专门器械进行帮助
    C、通过数1、2、3等信号帮助锻炼者完成 D、借助绳、杆等醒目的物品,指出运动方向帮助完成
  • 430、连续练习两次以上→固定间歇或自由间歇→再连续练习两次以上→这种练习方法是

    A、持续练习法 B、间歇练习法
    C、连续重复练习法 D、变换练习法
  • 431、对非周期性项目的串联技术动作进行连续重复练习,也不宜超过( )以上,以免负荷过大。

    A、3 B、2
    C、5 D、4
  • 432、在连续重复练习法中,采用每组练习后固定的间歇时间( )分钟

    A、2 B、4
    C、5 D、3
  • 433、持续练习法的运动时间较长,一般至少( )分钟

    A、20-30 B、30— 40
    C、40—50 D、50以上
  • 434、持续练习法的运动时间较长,心率控制在( )次/分

    A、90--100 B、100- -170
    C、120---150 D、130-170
  • 435、老年人一次持续锻炼时间一般不要超过( )小时

    A、0.5 B、1
    C、1.5 D、2
  • 436、间歇练习法在提高运动成绩为目标的训练中,间歇期间心率大多数恢复到( )次/分时就进行第二组训练

    A、120--140 B、100— 170
    C、120---130 D、120—170
  • 437、体质状况一般的人及老年人,持续练习时间不宜过长,可以从每次( )分钟开始

    A、20—30 B、15— 20
    C、30—40 D、10—20
  • 438、如果持续不问断运动至少20-30分钟,则锻炼的运动强度一般控制在最大强度的

    A、20-30% B、30-40%
    C、40-50% D、50-60%
  • 439、下面的结构图示意的是 再连续练习2次以上 固定间歇或自由间歇 连续练习2次以上

    A、持续练习法 B、连续重复练习法
    C、单次练习与间歇交替重复练习法 D、间歇练习法
  • 440、下面哪种练习方法属于重复练习法

    A、以同一动作方式跳绳100次 B、连续爬山1小时
    C、在公园里时跑时走 D、用蛙泳姿势和仰泳姿势连续慢游20分钟
  • 441、运用间歇练习法的正确做法是

    A、以健身为主要目的的间歇期心率恢复水平,大体上控制在高于安静时心率10%,低于100次/分 B、两次(组)练习之间的间歇时间是根据练习者的主观感受确定的
    C、对同一练习者而言,如增加负荷强度,则要相对延长间歇时间 D、对同一练习者而言,如增加负荷数量,则间歇时间不变
  • 442、哑铃两个铁球(木球、塑料球)之间的铁棒(木棒、塑料棒)长度为

    A、10厘米 B、11厘米
    C、12厘米 D、13厘米
  • 443、国际标准杠铃要求两个内卡箍之间的距离为

    A、1米 B. C. D. B、1.31米
    C、1.5米 D、1.8米
  • 444、国际标准杠铃卡箍每个重

    A、1.5千克 B、2千克
    C、2.5千克 D、3千克
  • 445、国际标准杠铃片重量和颜色规定:杠铃片分为25千克(红)、20千克(蓝)、15千克(黄)、10千克(绿)、 5千克 (白)、 2.5千克(黑)、1.25千克( )

    A、黑 B、橙
    C、紫 D、绿
  • 446、自1996年起,国家体育总局决定把体育彩票公益金的 用于实施全民健身计划

    A、40% B、50%
    C、60% D、70%
  • 447、 年,全国第一条“全民健身路径”在广州市天河体育中心建成

    A、1994 B、1995
    C、1996 D、1997
  • 448、通常,一条健身路径由 种器材组合构成。

    A、8~10 B. C. D. B、9~12
    C、10~15 D、12~18
  • 449、以发展肌肉力量、增强体力为锻炼目的的练习,大肌肉群每组次数应在 次

    A、3~5 B、5~7
    C、7~9 D、8~12
  • 450、以发展肌肉力量、增强体力为锻炼目的的练习,小肌肉群每组次数应在 次

    A、7~10 B. C. D. B、8~15
    C、12~18 D、18~22
  • 451、以消除多余脂肪、增长肌肉弹性为锻炼目的的练习,大肌肉群每组次数应在 次

    A、15~20 B、18~22
    C、20~25 D、25~30
  • 452、以消除多余脂肪、增长肌肉弹性为锻炼目的的练习,小肌肉群每组次数应在 次

    A、15~20 B、18~22
    C、20~25 D、25~30
  • 453、以减肥为主要锻炼目的的练习,大肌肉群每组次数应在 次

    A、25~30 B、30~35
    C、35~40 D、40~45
  • 454、以减肥为主要锻炼目的的练习,小肌肉群每组次数应在 次

    A、20~30 B、30~40
    C、40~50 D、50~60
  • 455、进行健身器械练习,一般以每周锻炼 或隔天训练为好

    A、1~2天 B、2~3天
    C、3~4天 D、4~5天
  • 456、对于进行有氧健身器械的锻炼,可每天坚持,时间保持在 分钟以上即可

    A、15 B、20
    C、25 D、30
  • 457、以减肥为主要锻炼目的的器械健身练习,大、小肌肉群每组次数 分别在25~30次和30~40次。除此之外,每次必须增加至少 的有氧运动练习

    A、10分钟 B、15分钟
    C、20分钟 D、30分钟
  • 458、垂直于矢状面的是( )

    A、矢状轴 B、额状轴
    C、垂直轴 D、水平轴
  • 459、靠近身体近侧的自由上肢骨是( )

    A、尺骨 B、桡骨
    C、股骨 D、肱骨
  • 460、深蹲时膝关节做的运动是

    A、屈伸 B、外展、内收
    C、环转 D、回旋
  • 461、以下是上肢带骨的是

    A、颅骨 B、腓骨
    C、尺骨 D、锁骨
  • 462、以下是自由下肢骨的是

    A、颅骨 B、肱骨
    C、髌骨 D、锁骨
  • 463、以下是关节主要结构的是

    A、滑膜囊 B、滑膜襞
    C、关节腔 D、韧带
  • 464、脊柱由( )块骨组成

    A、23 B、24
    C、25 D、26
  • 465、运动环节绕额状轴的矢状面内做的运动是( )

    A、屈、伸 B、外展、内收
    C、回旋 D、水平屈
  • 466、肘关节可完成下列运动中的( )

    A、屈、伸 B、外展、内收
    C、水平屈、伸 D、环转
  • 467、做下蹲练习,向上站起时,膝关节的运动是( )

    A、屈 B、伸
    C、外展 D、内收
  • 468、下列骨中的( )没有参与组成踝关节

    A、胫骨 B、 腓骨
    C、距骨 D、跟骨
  • 469、关节面是指构成关节两骨相对应的关节面,多为一凸一凹,凸的为

    A、关节囊 B、关节头
    C、关节窝 D、关节腔
  • 470、运动环节绕矢状轴在额状面内做的运动是( )

    A、屈、伸 B、外展、内收
    C、.回旋 D、水平屈、伸
  • 471、颈椎是由( )组成

    A、5块 B、6块
    C、7块 D、8块
  • 472、肩锁关节为( )

    A、圆柱关节 B、鞍状关节
    C、球窝关节 D、平面关节
  • 473、肱桡关节为( )

    A、圆柱关节 B、鞍状关节
    C、球窝关节 D、平面关节
  • 474、肱尺关节为( )

    A、圆柱关节 B、滑车状关节
    C、球窝关节 D、平面关节
  • 475、股胫关节为( )

    A、圆柱关节 B、鞍状关节
    C、椭圆关节 D、滑车关节
  • 476、桡腕关节不能做的运动是( )

    A、屈、伸 B、外展、内收
    C、回旋 D、环转
  • 477、肱尺关节能做的运动是( )

    A、屈、伸 B、外展、内收
    C、回旋 D、环转
  • 478、做俯卧撑练习,向上时,肘关节的运动是( )

    A、屈 B、伸
    C、外展 D、内收
  • 479、做俯卧撑练习,向上时,肩关节的运动是( )

    A、水平屈 B、水平伸
    C、后缩 D、内收
  • 480、做卷腹练习,向上时,脊柱的运动是( )

    A、屈 B、伸
    C、外展 D、内收
  • 481、做站姿中握距哑铃推肩练习,向上时,肩关节的运动是( )

    A、环转 B、伸
    C、外展 D、内收
  • 482、下列不属于关节的主要结构的是( )

    A、关节面 B、关节腔
    C、关节内软骨 D、关节面软骨
  • 483、属于背深层肌肉的是( )

    A、背阔肌 B、斜方肌
    C、菱形肌 D、竖脊肌
  • 484、下列的肌肉有使肩胛骨上提的是( )

    A、冈上肌 B、前锯肌
    C、斜方肌上部 D、斜方肌下部
  • 485、下列的肌肉有使肩胛骨后缩的是( )

    A、肩胛下肌 B、三角肌中束
    C、斜方肌 D、 前锯肌
  • 486、下列的肌肉有使肩胛骨上回旋的是( )

    A、菱形肌 B、 胸小肌
    C、斜方肌中部 D、斜方肌下部
  • 487、下列的肌肉有使肩关节外展的是( )

    A、小圆肌 B、三角肌中束
    C、斜方肌上部 D、肩胛下肌
  • 488、下列的肌肉有使肩关节屈的是( )

    A、小圆肌 B、冈下肌
    C、 胸大肌 D、斜方肌上部
  • 489、下列的肌肉有使肩关节伸的是( )

    A、胸大肌 B、菱形肌
    C、 胸小肌 D、大圆肌
  • 490、胸小肌功能的有使( )

    A、肩关节屈 B、肩关节内收
    C、肩关节外旋 D、肩胛骨前伸
  • 491、不属于胸大肌功能的是( )

    A、肩关节屈 B、肩关节内旋
    C、肩关节外旋 D、肩关节水平屈
  • 492、大圆肌的功能有使( )

    A、肩关节屈 B、肩关节内收
    C、肩关节外旋 D、 肩关节水平屈
  • 493、背阔肌的功能有使( )

    A、肩关节外展 B、肩关节内旋
    C、 肩关节外旋 D、肩关节屈
  • 494、不属于大圆肌功能的是( )

    A、肩关节伸 B、肩关节内旋
    C、肩关节内收 D、肩关节屈
  • 495、肱三头肌的功能有使( )

    A、肘关节旋内 B、肘关节旋外
    C、肩关节伸 D、肩关节旋外
  • 496、肱三头肌的功能有使( )

    A、 肘关节旋内 B、 肘关节旋外
    C、 肘关节伸 D、 肩关节旋内
  • 497、不属于斜方肌上部功能的是( )

    A、肩胛骨上提 B、肩胛骨后缩
    C、肩胛骨上回旋 D、肩胛骨下回旋
  • 498、不属于斜方肌下部功能的是( )

    A、肩胛骨后缩 B、肩胛骨下降
    C、肩胛骨上提 D、肩胛骨上回旋
  • 499、有使脊柱侧屈功能的肌肉是( )

    A、背阔肌 B、 胸大肌
    C、 竖脊肌 D、 髂肌
  • 500、有使脊柱侧屈的肌肉是( )

    A、 腰大肌 B、 胸大肌
    C、 背阔肌 D、髂肌
  • 501、属于肩关节外展对抗肌的是( )

    A、三角肌前束 B、 胸大肌
    C、肱二头肌 D、斜方肌中下部
  • 502、下列不属于肌肉的物理特性的是( )

    A、弹性 B、伸展性
    C、抗扭曲性 D、粘滞性
  • 503、不属于蹲起的原动肌的是( )

    A、臀大肌 B、股四头肌
    C、股二头肌 D、臀中肌
  • 504、跨过肩关节矢状轴外上侧的肌肉具有的功能有( )

    A、屈 B、伸
    C、外展 D、外旋
  • 505、跨过肩关节额状轴前侧的肌肉具有的功能有( )

    A、屈 B、水平屈
    C、内旋 D、 外旋
  • 506、跨过肩关节额状轴后侧的肌肉具有的功能有( )

    A、屈 B、水平屈
    C、伸 D、水平伸
  • 507、人体进行气体交换的器官是( )

    A、喉 B、支气管
    C、细支气管 D、肺
  • 508、运动环节绕自身垂直轴在水平面内做的运动是( )

    A、屈、外展 B、外展、内收
    C、回旋 D、水平屈、伸
  • 509、桡腕关节不能完成( )运动

    A、屈、伸 B、外展、内收
    C、回旋 D、环转
  • 510、目标肌肉为胸大肌的抗阻训练动作是( )

    A、哑铃直立提拉 B、哑铃侧平举
    C、哑铃仰卧飞鸟 D、哑铃俯身飞鸟
  • 511、肱尺关节可以完成( )运动

    A、屈、伸 B、外展、内收
    C、回旋 D、环转
  • 512、有使骨盆前倾的肌肉是()

    A、髂腰肌 B、臀大肌
    C、臀中肌后部 D、臀小肌后部
  • 513、有使骨盆前倾的肌肉是( )

    A、 竖脊肌 B、半腱肌
    C、半膜肌 D、股二头肌
  • 514、有使脊柱屈的肌肉是( )

    A、斜方肌 B、腰大肌
    C、髂肌 D、臀小肌
  • 515、有使脊柱伸的肌肉是( )

    A、斜方肌 B、腰大肌
    C、臀中肌 D、背阔肌
  • 516、有使脊柱伸的肌肉是( )

    A、竖脊肌 B、腰大肌
    C、臀小肌 D、臀大肌
  • 517、三角肌前束的功能有使( )

    A、肘关节屈 B、肩关节伸
    C、肩关节水平伸 D、肩关节旋内
  • 518、下列不属于三角肌前束的功能的是( )

    A、肩关节屈 B、肩关节水平屈
    C、肩关节内收 D、肩关节旋内
  • 519、三角肌中束的功能有使( )

    A、肩关节屈 B、肩关节伸
    C、肩关节外展 D、 肩关节旋内
  • 520、有使脊柱伸的肌肉是( )

    A、肩胛下肌 B、竖脊肌
    C、 背阔肌 D、大圆肌
  • 521、运动训练期间锻炼者应每天测量晨脉,如( )情况下表明其机能不良。

    A、晨脉稍减少 B、晨脉比平时增加6次/分   
    C、晨脉比平时增加10次/分 D、晨脉比平时增加12次/分或以上
  • 522、自我监督包括主观感觉与客观检查,下面的( )是客观检查内容。  

    A、睡眠 B、体重
    C、食欲 D、运动心情.
  • 523、某中年男性参加长跑锻炼四周后,体重下降了2公斤,应考虑是( )。    

    A、正常反应 B、运动量过大
    C、过度训练 D、患病 
  • 524、下列各项中,不是引起运动性腹痛原因之一是( )  

    A、胃肠痉挛 B、肝脾淤血
    C、呼吸肌痉挛 D、阑尾炎
  • 525、下列不符合晨间锻炼的一般卫生要求的是( )。  

    A、运动量不宜过大,以身体发热、出汗为准    B、时间控制在30-60min为宜 
    C、早晨跑步,脉率可控制在150次/min以上 D、早晨选择运动项目一般以广播体操、柔韧性练习、慢跑、气功、太极拳等为主  
  • 526、以下胸肌说法正确的是( )

    A、肩胛骨固定时,胸小肌收缩可降肋,助呼气 B、肩胛骨固定时,前锯肌下部肌纤维收缩可提肋,助深吸气
    C、胸小肌属于胸固有肌,收缩时可使肩胛骨前伸 D、胸大肌收缩时可助深呼气
  • 527、不能伸展三角肌后束的动作是( ) •

    A、肩关节屈 B、肩关节水平屈
    C、肩胛骨下回旋 D、肩关节内旋
  • 528、下列不属于骨的功能的是( ) •

    A、支持身体 B、提供营养
    C、造血 D、保护内脏器官
  • 529、下列对有氧运动的描述更准确的是( )

    A、单关节的运动 B、小肌肉群参与的运动
    C、大肌肉群参与的运动 D、只以脂肪供能的运动
  • 530、人体中含量大于体重的0.01%的元素〈

    A、常量元素 B、微量元素
    C、宏量营养素 D、徽量营养素
  • 531、可以提供4Kcal能量的营养素是( )

    A、1克碳水化合物 B、1克酒精
    C、1克维生素 D、1克脂肪
  • 532、影响健康最主要的因素是( )

    A、医疗卫生与服务 B、环境因素
    C、遗传因素 D、生活条件和生活方式
  • 533、与原动肌功能相反的肌肉被称为( )

    A、对抗肌 B、固定肌
    C、协同肌 D、中和肌
  • 534、缺钙的主要表现是( )

    A、发烧 B、皮肤病
    C、近视 D、骨质疏松
  • 535、腓肠肌的功能是( )

    A、膝关节伸 B、膝关节屈
    C、踝关节伸 D、踝关节背屈
  • 536、人体中体积最大的肌肉是( )

    A、背阔肌 B、臀大肌
    C、股四头肌 D、股二头肌
  • 537、股四头肌远固定的练习( )

    A、下蹲 B、腿屈伸
    C、腿弯举 D、提踵
  • 538、在做仰卧举腿时,正确的动作技术要点是( )

    A、动作向上时臀部不能离开地面 B、动作向上时大腿尽量保持与地面垂直
    C、动作向下时双脚接近地面 D、动作向下时大腿与地面夹角为45度
  • 539、关于跑步机跑步的技术要点正确的是( )

    A、脚落地时,前脚掌着地 B、抬头挺胸,身体正直
    C、双手握拳摆臂 D、向前摆臂时手不超过身体正中线
  • 540、上肢带关节包括( )

    A、胸锁关节和肩锁关节 B、桡尺关节和肩锁关节
    C、胸锁关节和肩关节 D、桡尺关节和胸锁关节
  • 541、目标肌肉为肱二头肌的抗阻训练动作是( )

    A、杠铃推举 B、哑铃弯举
    C、直臂划船 D、俯身飞鸟
  • 542、在坐姿划船练习时,阻力的方向是( )

    A、向前 B、向后
    C、向上 D、向下
  • 543、属于背深层肌肉的是( )

    A、背阔肌 B、斜方肌
    C、三角肌后束 D、竖棘肌
  • 544、下列肌肉中可使脊椎屈的是( )

    A、股四头肌 B、髂腰肌
    C、竖脊肌 D、臀大肌
  • 545、肱三头肌近固定的练习是( )

    A、双杠臂屈伸 B、拉力器胸前下推
    C、训练凳臂屈伸 D、俯卧撑
  • 546、目标肌肉为背阔肌的抗阻训练动作是( )

    A、哑铃推举 B、仰卧起坐
    C、双杠臂屈伸 D、颈前下拉
  • 547、缺乏维生素D会产生的疾病有( )

    A、红眼病 B、进行性肌肉萎缩
    C、脚气病 D、佝偻病
  • 548、周围神经系统由( )组成

    A、脑和脊髓 . B、传入神经和传出神经
    C、脊髓和传入神经 D、脑和传出神经
  • 549、运动环节绕额状轴在矢状面内做的运动是( )

    A、屈、伸 B、外展、内收
    C、回旋 D、水平屈、伸
  • 550、下列油脂中不饱和脂肪酸含量最多的是( )

    A、鱼油 B、棕榈油
    C、椰油 D、可可油
  • 551、参与组成踝关节的有( )

    A、趾骨 B、腓骨
    C、跖骨 D、跟骨
  • 552、下列食物中可以提供给人体能量的是( )

    A、魔芋 B、左旋肉碱
    C、水 D、脱脂牛奶
  • 553、柔韧性是指人体( )的最大活动幅度或范围.

    A、关节 B、肌肉
    C、韧带 D、肌腱
  • 554、做双杠臂屈伸时,在向下的过程中,肘关节的运动是( )

    A、伸 B、屈
    C、水平屈 D、水平伸
  • 555、上连脊柱,下接股骨,活动时可增大躯干和下肢运动的幅度的关节是( )

    A、骨盆 B、髋关节
    C、骶髂关节 D、耻骨联合
  • 556、使肩关节伸的肌肉是( )

    A、背阔肌 B、斜方肌上束
    C、斜方肌中束 D、竖棘肌
  • 557、心肺耐力水平主要与机体的( )功能有关.

    A、心血管系统和神经系统 B、心血管系统和消化系统
    C、心血管系统和呼吸系统 D、呼吸系统和神经系统
  • 558、受植物神经支配的肌肉是( )

    A、腹横肌 B、膈肌
    C、心肌 D、肱二头肌
  • 559、下列关节运动中,可以用于臀大肌伸展练习的是( )

    A、髋关节伸 B、髋关节屈
    C、骨盆前倾 D、骨盆后倾
  • 560、使躯干向上臂靠拢的肌肉是( )

    A、胸大肌 B、竖脊肌
    C、肱三头肌 D、斜方肌
  • 561、下列有氧器械对下肢关节的冲击力和压力最小的是( )

    A、室外跑步 B、动感单车
    C、椭圆机 D、登山机
  • 562、对于所有年龄阶段和各种体适能水平的人,( )预先进行医学检查

    A、需要 B、不需要
    C、可选择几项检查 D、只需作一项
  • 563、在杠铃仰卧臂屈伸中经常使用的握距是( )

    A、宽握距 B、同肩宽
    C、两手并拢 D、中握距
  • 564、目标肌肉为肱三头肌的抗阻训练动作是( )

    A、杠铃弯举 B、高位下拉
    C、器械臂屈伸 D、哑铃仰卧上拉
  • 565、水的功能是( )

    A、供给能量 B、构成人体组织
    C、节约蛋白质 D、促进脂溶性维生素的吸收
  • 566、下列食物富含完全蛋白的是( )

    A、燕麦片 B、玉米
    C、大豆 D、青椒
  • 567、抗阻训练后肌肉的酸痛时间一般在( )

    A、训练后12-24小时 B、训练后24-48小时
    C、训练后48-72小时 D、训练后72小时以上
  • 568、器械挺身练习向上的幅度是( )

    A、耳朵与肩在一条直线 B、耳朵与髋在一条直线
    C、耳朵、肩、髋在一条直线 D、耳朵、肩、髋、膝在一条直线
  • 569、下面属于关节辅助结构的是( )

    A、纤维层 B、滑膜层
    C、关节腔 D、韧带
  • 570、下列关于肺循环描述正确的是( )

    A、带氧血液从左心室出发回到右心房 B、带氧血液从左心房出发回到右心室
    C、带氧血液从右心室出发回到左心房 D、带氧血液从左心室出发回到左心房
  • 571、在进行抗阻训练时,首先要明确的是( )

    A、阻力方向 B、关节运动
    C、目标肌肉 D、动作轨迹
  • 572、没有参与组成膝关节的有( )

    A、股骨 B、胫骨
    C、腓骨 D、髌骨
  • 573、目标肌肉为三角肌后束的抗阻训练动作是( )

    A、哑铃侧平举 B、哑铃坐姿推举
    C、器械坐姿反向飞鸟 D、杠铃直立划船
  • 574、下列属于健康体适能要素的是( )

    A、爆发力和反应速度 B、肌肉力量和肌肉耐力
    C、身体成分和反应速度 D、协调性和柔韧度
  • 575、骨连结是( )相连接的部位。

    A、骨与骨 B、骨与肌肉
    C、骨与肌腱 D、骨与韧带
  • 576、下列属于健康体适能要素的是

    A、爆发力 B、身体成分
    C、灵敏性 D、协调性
  • 577、可使踝关节跖屈的是( )

    A、股四头肌 B、臀大肌
    C、腓肠肌 D、股二头肌
  • 578、在进行训练课前的准备活动时间为()

    A、不用准备活动 B、3—5分钟
    C、5—10分钟 D、越长越多
  • 579、下列人体组织中水分含量最低的是( )

    A、肌肉 B、血液
    C、脂肪 D、骨骼
  • 580、脊柱由( )块骨构成.

    A、24 B、25
    C、26 D、27
  • 581、下列骨中属于上肢骨的是( )

    A、椎骨 B、肋骨
    C、肱骨 D、桡骨
  • 582、车轴关节可以完成( )运动.

    A、屈、伸 B、外展、内收
    C、回旋 D、环转
  • 583、设计伸展练习动作的依据是( )

    A、教练的喜好 B、目标肌肉的功能
    C、目标肌肉的物理特性 D、目标肌肉的生理特性
  • 584、关于糖的分类正确的是( )

    A、单糖、双糖和多糖 B、果糖、麦芽糖和淀粉
    C、淀粉和聚合糖 D、低聚糖、寡糖和淀粉
  • 585、在做腿推举时,较为安全的屈膝幅度是( )

    A、120度 B、100度
    C、90度 D、70度
  • 586、目标肌肉为腹直肌的抗阻训练动作是( )

    A、仰卧屈体 B、器械挺身
    C、哑铃俯身划船 D、杠铃直膝硬拉
  • 587、在进行反握髙位下拉时,肩关节的运动是( )

    A、外展 B、内收
    C、屈 D、伸
  • 588、下列关节运动中,可以用于竖脊肌伸展练习的是( )

    A、髋关节屈 B、髋关节伸
    C、脊柱屈 D、脊柱伸
  • 589、不属于健康问卷的内容有( )

    A、个人信息 B、个人病史
    C、运动经历 D、体适能测试
  • 590、体适能测试能够反映身体成分的是( )

    A、心率 B、血压
    C、体脂率 D、心肺功能
  • 591、下列关于体循环描述正确的是( )

    A、带氧血液从左心室出发回到右心房 B、带氧血液从左心房出发回到右心室
    C、氧血液从右心室出发回到右心房 D、带氧血液从左心室出发回到左心房
  • 592、下列属于微量营养素的是( )

    A、膳食纤维 B、脂肪
    C、维生素 D、水
  • 593、肱三头肌的功能是 ( )

    A、肩关节外展 B、肩关节内收
    C、肩关节屈 D、肩关节伸
  • 594、制定运动计划时,首先进行( )

    A、医学体检 B、健康状况调查和评价
    C、体适能测试 D、心理咨询
  • 595、下列骨中属于下肢骨的是( )

    A、颅骨 B、肋骨
    C、肱骨 D、股骨
  • 596、目标肌肉为肱二头肌的抗咀训练动作是( ).

    A、杠铃推举 B、哑铃弯举
    C、直臂划船 D、俯身飞鸟
  • 597、在坐姿划船练习时,阻力的方向是( ).

    A、向前 B、向后
    C、向上 D、向下
  • 598、下面关于关节描述正确的是( )

    A、无腔隙骨连结又称为关节 B、有腔隙骨连结又称为关节
    C、过渡型骨连结又称为关节 D、有腔陳骨连结和过渡型骨连结又称为关节
  • 599、下列关节属于多轴关节的是( )

    A、滑车关节 B、圆柱关节
    C、椭圆关节 D、平面关节
  • 600、參与组成踝关节的有 ( ).

    A、趾骨 B、腓骨
    C、跖骨 D、跟骨
  • 601、三角肌前束的功能是( )

    A、肩关节外展 B、肩关节内收
    C、肩关节屈 D、肩关节伸
  • 602、目标肌肉为股二头肌的抗阻训练动作是( )

    A、腿推举 B、仰卧举腿
    C、坐姿腿屈伸 D、杠铃直膝硬拉
  • 603、在进行杠铃平板卧推练习时,保护者应该 ( )

    A、尽量靠近练习者 B、背部要挺直,不要弓背
    C、握住练习者的手腕 D、采用两脚前后站立的方式
  • 604、可使髋关节伸的肌肉是( )

    A、髂腰肌 B、股四头肌
    C、臀大肌 D、腓肠肌
  • 605、下面体适能要素中属于竞技体适能的是( ).

    A、心肺耐力和爆发力 B、肌肉力量和肌肉耐力
    C、身体成分和脂肪含量 D、平衡性和灵敏性
  • 606、腹直肌上固定的练习是( )

    A、仰卧举腿 B、仰卧屈体
    C、平板支撑 D、器械屈体
  • 607、下列哪项不属于抗阻训练原则( )

    A、超负荷原则 B、渐进性原则
    C、特殊性原则 D、趣味性原则
  • 608、下面体适能要素中属于竟技体适能的是(^).

    A、心肺耐力 B、肌肉力量
    C、平衡性 D、身体成分
  • 609、下列属于常量元素的一组( ).

    A、磷和铁 B、钾和镁
    C、硒和钠 D、钙和锌
  • 610、目标肌肉为胸大肌上束的抗阻训练动作是( )

    A、双杠臂屈伸 B、哑铃平板仰卧飞鸟
    C、杠铃上斜卧推 D、杠铃下斜卧推
  • 611、下列关节运动中,可以用于臀大肌伸展练习的是 ( )

    A、髋关节伸 B、髋关节屈
    C、骨盆前倾 D、骨盆后倾
  • 612、下列有氧器械对下肢关节的冲击力和压力最小的是( )

    A、室外跑步 B、动感单车
    C、椭圆机 D、登山机
  • 613、健康状况问卷是( ).

    A、制定运动计划的基本依据 B、制定运动计划的原则
    C、训练者的安全保障 D、没有必要进行的
  • 614、下列关节运动中,可以用于三角肌后束伸展练习的是( ).

    A、肩关节内收 B、肩关节水平屈
    C、肩关节外旋 D、肩关节伸
  • 615、下面关于有氧运动的描述不正确的是( )

    A、有氧运动是改善心肺功能非常好的方式 B、有氧运动持续时间较长
    C、有氧运动消粍较多的能量 D、有氧运动也可以增强肌肉力量
  • 616、葡萄糖属于( )

    A、单糖 B、双糖
    C、多糖 D、复合糖
  • 617、仰卧屈体的主动肌为( )

    A、腹直肌 B、股直肌
    C、腰大肌 D、竖脊肌
  • 618、股四头肌的功能是( )

    A、膝关节屈 B、膝关节伸
    C、髋关节伸 D、髋关节内收
  • 619、中柜神经系统由( )組成.

    A、脑和脊髓 B、脑和周围神经
    C、脊髓和周围裨经 D、脊髓
  • 620、股四头肌中跨过两个关节的是( )

    A、股直肌 B、股内侧肌
    C、股外侧肌 D、股中间肌
  • 621、下列人群中静态心率最高的是 ( )

    A、成年女性 B、成年男性
    C、老年人 D、儿童
  • 622、关于抗阻训练保护要点正确的是( )

    A、在进行杠铃训练时需要施加保护 B、在进行哑铃训练时需要施加保护
    C、哑铃坐姿推举练习需要保护 D、杠铃平板卧推常用反握的方式进行保护
  • 623、做俯卧腿弯举练习时,膝关节完成的运动是( )

    A、屈、伸 B、外展、内收
    C、回漩 D、环转
  • 624、下列运动导致的肌肉酸痛属于延迟性肌肉酸痛的是

    A、5分钟后消失的肌肉酸痛 B、5小时后消失的肌肉酸痛
    C、发生在运动后12小时的肌肉酸痛 D、发生在运动后24小时的肌肉酸痛
  • 625、体重较大,膝关节有伤的练习者选择()为最佳有氧运动器械,进行有氧训练

    A、跑步机 B、椭圆仪
    C、台阶器 D、 固定自行车
  • 626、下列不属于健康体适能的是( )

    A、肌肉耐力 B、身体成分
    C、灵敏性 D、柔韧性
  • 627、位于小腿前侧浅层的肌肉( )

    A、腓肠肌 B、胫骨前肌
    C、比目鱼肌 D、股四头肌
  • 628、做下蹲练习,身体向上站起时,膝关节的运动是( )

    A、屈 B、伸
    C、外展 D、内收
  • 629、缺钙的主表现是( )

    A、发烧 B、皮肤病
    C、近视 D、骨质疏松
  • 630、健康成年人的静态脉搏大约是( )

    A、不超过50次/分钟 B、50-70次/分钟
    C、60次/分钟 D、大于70次/分钟
  • 631、在发达背阔肌的训练中,( )属于高危动作。

    A、颈前下拉 B、坐姿划船
    C、颈后下拉 D、俯身划船
  • 632、在运动训练计划的实施过程中,为保障训练的有效性及安全性,应注意对锻炼者( )监控。

    A、运动时间 B、运动强度
    C、运动频率 D、运动类型
  • 633、盆带肌群中最大的肌肉为( )

    A、髂腰肌 B、梨状肌
    C、臀大肌 D、臀中肌
  • 634、充分伸展肱二头肌应( )

    A、肩关节 B、肘关节伸
    C、肩伸肘伸 D、肩屈肘伸
  • 635、不属于伸展练习原则的是( )

    A、强迫原则 B、循序渐进原则
    C、超负荷原则 D、个体差异
  • 636、起于耻骨联合,止于胸骨剑突的肌肉为( )

    A、膈肌 B、腹直肌
    C、腹横肌 D、腹外斜肌
  • 637、伸展练习可以在他人帮助下完成,这种方法做( )

    A、冲击性伸展练习 B、静力性伸展练习
    C、主动伸展练习 D、被动伸展练习
  • 638、下列与健康不相关因素是( )

    A、身高 B、体重
    C、血压 D、脂肪百分比
  • 639、一个成功私人教练因该具备的素质不包括( )

    A、倾听技巧、旺盛的精力、对客户的关注和激励他人的愿望 B、好的倾诉对象、沟通技巧和能自如的控制并锻炼自己的身体
    C、自信、对人体结构的深刻理解、对基本动作的的深刻理解和挑战自身体能极限的能力 D、对客户的关注、职业感、对基本动作的深刻理解和挑战自身体能极限的能力
  • 640、人体最大的肌肉是( )

    A、胸大肌 B、 臀大肌
    C、背阔肌 D、 股四头肌
  • 641、运动时收缩压可能比安静时( )

    A、不变 B、先高后低
    C、稍低 D、高
  • 642、有氧运动的训练方法中,适用于所有人群的是( )

    A、持续训练 B、间接训练
    C、交叉训练 D、循环训练
  • 643、不能锻炼到肱二头肌的训练动作有( )

    A、引体向上 B、哑铃弯举
    C、哑铃颈后臂屈伸 D、坐姿划船
  • 644、肩袖肌群是指( )

    A、大圆肌、小圆肌、冈上肌和冈下肌 B、大圆肌、小圆肌、冈上肌和三角肌
    C、三角肌、冈上肌、冈下肌和肩胛下肌 D、 冈上肌 冈下肌、肩胛下肌和小圆肌
  • 645、运动计划的全面性原则( )

    A、良好的力量和心肺功能 B、身心的健康
    C、良好的力量和柔韧性 D、良好的心肺功能和柔韧性
  • 646、关于腹部抗阻训练理解错误的是( )

    A、经常进行腹部抗阻训练有利于加强腹部力量 B、进行腹部肌肉抗阻训练时尽可能的保持腹部收紧
    C、一般不建议患者有椎间盘突出者做仰卧起坐 D、做半程仰卧起坐时如果发觉颈部有些酸痛是正常的
  • 647、准备活动部分常采用的运动不包括()

    A、步行 B、骑固定自行车
    C、快速跑 D、主要肌肉的静态伸展练习
  • 648、私人教练课程销售过程中的可以做的是( )

    A、承诺会员只要买课就能达到目标 B、诋毁同行以提高自己
    C、设定期望值 D、夸大不买课程的负面影响
  • 649、人体中最大的肌肉是()

    A、背阔肌 B、臀大肌
    C、斜方肌 D、股四头肌
  • 650、以下不属于私人教练自我介绍时所包括的内容为( )

    A、姓名 B、所属工作单位的具体职位
    C、课程目标 D、个人问题
  • 651、以下动作主要是背部肌肉抗阻训练的是( )

    A、哑铃推举 B、仰卧起坐
    C、双杠臂屈伸 D、屈腿硬拉
  • 652、不属于肩部肌肉抗阻训练动作( )

    A、哑铃侧平举 B、哑铃前平举
    C、哑铃弯举 D、杠铃直立划船
  • 653、参与组成踝关节的有( )

    A、趾骨 B、腓骨
    C、趾骨 D、跟骨
  • 654、女子肥胖的传统标准是脂肪百分比超过( )

    A、25% B、30%
    C、32% D、35%
  • 655、不属于躯干肌的是( )

    A、斜方肌 B、胸大肌
    C、三角肌 D、膈肌
  • 656、下列骨中属于上肢骨的是( )

    A、颅骨 B、肋骨
    C、肱骨 D、股骨
  • 657、下面不属于有氧运动项目的是( )

    A、快走 B、慢跑
    C、打网球 D、骑自行车
  • 658、不能伸展三角肌的方式是( )

    A、肩关节外展 B、肩关节水平屈
    C、肩关节内收 D、肩关节伸
  • 659、对于抗阻训练中的保护理解错误的是( )

    A、锻炼者进行抗阻训练时,保护其不受到任何伤害,是健身教练的首要任务 B、在进行、哑铃等自由重量的训练时需要施加保护
    C、以下练习特别需要加以保护,如坐姿推举、卧推和下蹲 D、卧推常用反握的方式进行保护
  • 660、制定运动计划时,首先进行( )

    A、健康体适能测试和评价 B、身体健康状况调查和评价
    C、对客户运动目的的了解 D、 对客户运动频率的了解
  • 661、维生素A属于( )

    A、水溶性维生素 B、脂溶性维生素
    C、微量营养素 D、洪量营养素
  • 662、静态伸展方法的单次伸展时间是( )

    A、10~20秒 B、20~30秒
    C、30~40秒 D、40~50秒
  • 663、运动计划的制定是针对( )状况而制定的指导方案

    A、所有人 B、个人
    C、一部分 D、绝大多数
  • 664、建议健康成人每天的饮水量为( )

    A、2000ml B、2300ml
    C、2500ml D、3000ml
  • 665、一个20岁的人所能达到的最大心率是( )

    A、220次分 B、200次分
    C、180次分 D、120次分
  • 666、以下说法错误的是()

    A、腹直肌位于腹前壁正中两侧,前后被腹直肌鞘包裹 B、腹直肌为扁长带状肌
    C、腹直肌起于股骨 D、腹直肌止于5_7肋软骨前面胸骨剑突
  • 667、参与组成桡腕关节的是( )

    A、肱骨 B、尺骨
    C、桡骨 D、掌骨
  • 668、关于抗阻训练呼吸方法叙述错误的是( )。

    A、 抗阻训练在用力阶段呼气 B、 抗阻训练做向心收缩时呼气
    C、 抗阻训练在做离心收缩时憋气 D、 抗阻训练在做还原阶段时吸气
  • 669、每克蛋白质能提供给人体多少能量( )。

    A、4Kcal B、7Kcal
    C、9Kcal D、5Kcal
  • 670、能够充分伸展肱三头肌的方式是( )。

    A、 肩关节伸和肘关节伸 B、 肩关节屈和肘关节屈
    C、 肩关节伸和肘关节屈 D、 肩关节屈和肘关节伸
  • 671、每克脂肪可以提供给人体的热量为( )

    A、4Kcal B、4.5Kcal
    C、7Kcal D、9Kcal
  • 672、锻炼心肺卖耐力主要可以提高()功能。

    A、 消化系统 B、 心血管系统
    C、 神经系统 D、 泌尿系统
  • 673、F.I.T.T中的第一个T为( )。

    A、时间 B、频率
    C、强度 D、类型
  • 674、将骨骼肌与骨骼连接的是( )。

    A、韧带 B、筋膜
    C、肌腱 D、肌纤维
  • 675、肌肉在一定负荷下长时间保持收缩的功能是指下列体适能要素的是( )。

    A、肌肉力量 B、肌肉耐力
    C、心肺耐力 D、爆发力
  • 676、下列属于微量元素的是( )。

    A、锌 B、钠
    C、镁 D、钾
  • 677、身体成分指的是( )。

    A、 人体脂肪组织重量占体重的百分比 B、 人体非脂肪组织重量占体重的百分比
    C、 人体脂肪组织重量占非脂肪组织重量的百分比 D、 人体脂肪组织重量和非脂肪组织重量占体重的百分比
  • 678、下列关于健康概念的定义较为准确的是( )。

    A、 健康是一种没有疾病的生存状态 B、 健康不仅仅是没有疾病和虚弱,而是在身体、精神方面保持的完美状态
    C、 健康不仅仅是没有疾病和虚弱,而是在身体、社会方面保持的完美状态 D、 健康不仅仅是没有疾病和虚弱,而是在身体、精神和社会方面保持的完美状态
  • 679、与原动肌功能相反的肌肉被称为()。

    A、对抗肌 B、固定肌
    C、协同肌 D、中和肌
  • 680、双脚不固定的卷腹主动肌为( )。

    A、腹直肌 B、股直肌
    C、腰大肌 D、竖脊肌
  • 681、在运动计划的制定和实施中,应注意维持人体生理和心理的平衡,以达到()的目的

    A、改善身体客观条件 B、提高身体素质
    C、改善健康状态 D、全面发展身心健康
  • 682、桡腕关节不能完成( )运动。

    A、屈、伸 B、外展、内收
    C、回旋 D、环转
  • 683、胸锁关节为( )关节。

    A、平面 B、椭圆
    C、球窝 D、滑车
  • 684、人体交换气体的器官是()。

    A、鼻 B、心脏
    C、气管 D、肺
  • 685、属于背深层肌肉的是( )。

    A、背阔肌 B、斜方肌
    C、菱形肌 D、竖脊肌
  • 686、不属于提高客户服务方法的是()。

    A、购买一些小礼品在节日时赠给会员 B、提前做好训练计划
    C、定期给做身体测试,并不断调整方案 D、给会员做按摩
  • 687、在做半仰卧起坐时,属于正确的动作技术( )。

    A、双手用力抱头 B、脊柱保持中立位
    C、躯干前屈时,腰部不离开地面 D、用力时憋死
  • 688、体内可以储备糖原的成分是( )

    A、肌肉 B、脂肪
    C、血浆 D、骨骼
  • 689、由骶骨和髂骨构成的关节为( )

    A、骶髂关节 B、耻骨联合
    C、髋关节 D、骨盆
  • 690、呼吸形式说法错误的是( )

    A、胸式呼吸以肋间肌活动为主 B、客户在做倒立练习时,一般使用胸式呼吸形式
    C、腹式呼吸吸气时胸廓的上、下径增大 D、儿童以腹式呼吸为主,成人的呼吸形式一般为混合式
  • 691、按营养价值,蛋白质的分类为( )

    A、完全蛋白,半完全蛋白,不完全蛋白 B、单纯蛋白质,结合蛋白质
    C、纤维状蛋白,球状蛋白 D、简单蛋白,复合蛋白
  • 692、桡腕关节为( )

    A、滑车关节 B、椭圆关节
    C、车轴关节 D、球窝关节
  • 693、机体处于安静状态时平静而顺利的呼吸动作被称为( )

    A、平静呼吸 B、静态呼吸
    C、主动呼吸 D、被动呼吸
  • 694、呼吸形式说法错误的是( ).

    A、胸式呼吸以肋骨和胸骨活动为主 B、胸式呼吸胸腔会扩大,腹部保持平坦
    C、腹式呼吸腹式呼吸膈肌几乎不参与运动 D、腹式呼吸吸气时胸廓的上、下径增大
  • 695、以下胸肌说法正确的是( ).

    A、肩胛骨固定时,胸小肌收缩可降肋,助呼气 B、肩胛骨固定时,前锯肌下部肌纤维收缩可提肋,助深吸气
    C、胸小肌属于胸固有肌,收缩时可使肩胛骨前伸 D、胸大肌收缩时可助深呼气
  • 696、下列参与骨质的形成和破坏的是( )

    A、骨质 B、骨健
    C、骨膜 D、神经和血管
  • 697、膳食纤维更加确切的名称应为( )

    A、非淀粉多糖 B、低聚糖
    C、纤维素 D、木质素
  • 698、下列不能反映个人健康状况的是( )

    A、体适能測试结果 B、运动训练经历
    C、生活方式及行为习惯 D、某些疾病发生的潜在危险因素
  • 699、俯卧腿弯举不能锻炼的肌肉是( )

    A、半腱肌 B、半膜肌
    C、比目鱼肌 D、大收肌
  • 700、下列关节中韧带少而弱,为人体最灵活、稳固性较差的是( )

    A、膝关节 B、腕关节
    C、踝关节 D、肩关节
  • 701、加强内收肌群的柔韧性,制定运动计划的依据是( )

    A、臀中肌臀小肌柔韧性差 B、加大髋关节屈的功能
    C、客户想在跳舞中很轻松做出侧踢腿的幅度 D、客户想在跳舞中很轻松做出纵跳动作
  • 702、长骨两端的膨大部分称为( )

    A、软骨 B、骨骺
    C、骨干 D、骨板
  • 703、下列食品中含脂肪比例最高的是( )

    A、橄榄油 B、肥猪肉
    C、羊肉 D、牛肉
  • 704、充分抻拉肱二头肌应包括( )

    A、肩关节伸、肘关节伸、手臂内旋 B、肩关节伸、肘关节伸,手臂外旋
    C、肩关节屈,肘关节伸,手臂内旋 D、肩关节屈、肘关节伸、手臂外旋
  • 705、近固定时使上臂外展的肩带肌肉是( )

    A、三角肌 B、冈下肌和小圆肌
    C、冈上肌和大圆肌 D、肩胛下肌
  • 706、下列对锁骨播述不正确的为( )

    A、上肢骨 B、上肢带骨
    C、中轴骨 D、四肢骨
  • 707、以下说法错误的是( )

    A、躯干和下肢的伸肌则强于屈肌 B、身体的前倒为屈肌、后侧为伸肌
    C、所有矢状轴外侧为外展肌、内側为内收肌 D、所有垂直轴前外倒为内旋肌、后外侧为外旋肌
  • 708、根据锻炼者的实际情况制定的运动计划,在实施过程中要定期进行反馈和( )

    A、评估 B、测试
    C、调整 D、监控
  • 709、下列选项中,与定期体测目的无关的是( )

    A、检查运动计划是否需要调整 B、反映锻炼者的体适能变化
    C、反映运动计划的合理性和有效性 D、检验锻炼者饮食结构是否需要调整
  • 710、肘关节的三个关节包在一共同关节囊内,彼此又可独立运动.此关节为( )

    A、单关节   B、复关节
    C、椭圆关节 D、鞍状关节
  • 711、髋关节属于(  )

    A、鞍状关节   B、球窝关节
    C、滑车关节 D、椭圆关节
  • 712、下列〔 〕收缩可以使足关节背屈的是( )

    A、腓肠肌   B、比目鱼肌
    C、趾长屈肌 D、趾长伸肌
  • 713、髖关节伸和膝关节屈可以伸展到( )

    A、腘绳肌  B、股四头肌
    C、臀大肌 D、竖脊肌
  • 714、上肢骨包括描述正确的是( )

    A、上肢骨包括肩胛骨肱骨、尺骨 B、上肢骨是指锁骨和胸骨
    C、上肢骨包括肱骨、尺骨、桡骨锁骨 D、上肢骨是指锁骨和胸骨肱骨、尺骨、桡骨
  • 715、在相同距离条件下,提髙室外步行训练强度可采用( )

    A、增大步长缩并延长走时间 B、提高步频缩并延长走时间
    C、增大步长并加快行走速度 D、加大髋关节活动幅度并缩短行走时间
  • 716、胡罗卜素属于下列维生素中的( )

    A、水溶性维生素 B、脂溶性维生素
    C、可溶性维生素 D、不可溶性维生素
  • 717、前臂后群肌的作用是( )

    A、伸腕和旋后 B、屈腕和旋后
    C、旋前和伸腕 D、旋后和屈腕
  • 718、下列有氧运动项目中对关节压力最小的是( )

    A、踏板操 B、游泳
    C、慢跑 D、固定自行车
  • 719、下列选项中会影响无机盐的吸引是( )

    A、牛奶 B、苏打水
    C、盐 D、菠菜
  • 720、以下动作不是肩袖肌群抗阻训练的是( )

    A、站姿哑铃夹肘肩外旋 B、站姿哑铃肩外展
    C、拉力器夹肘肩外旋 D、拉力器夹肘肩内旋
  • 721、肘关节是由( )

    A、肱尺、肱桡关节组成 B、肱尺、桡尺近侧关节组成
    C、肱尺、肱桡、桡尺近侧关节组成 D、肱尺关节组成
  • 722、以下背阔肌说法错误的是( )

    A、引体向上、立姿划船练习,均可发展背阔肌力量 B、双人压肩、扶墙压肩,均可发展背阔肌的伸展性
    C、背阔肌可以使肩关节外旋 D、背阔肌可以使肩关节内旋
  • 723、腘绳肌被动伸展时教练采用的最佳姿势是( )

    A、站姿、伸展腿同侧 B、单膝跪姿、伸展腿同侧
    C、站姿、伸展腿异侧 D、单膝跪姿、伸展腿异侧
  • 724、拉伤风险最大的练习动作是( )

    A、弹振式压腿 B、PNF抻拉大腿后侧
    C、坐姿体前屈 D、静态伸拉胸大肌
  • 725、在做PNF伸展练习时,肌肉等长收缩对抗的时间是( )

    A、4秒 B、6秒
    C、8秒 D、10秒
  • 726、充分伸拉股四头肌的方式是( )

    A、膝关节屈、髋关节伸 B、膝关节伸、髋关节伸
    C、膝关节屈、髋关节屈 D、膝关节伸、髋关节屈
  • 727、下列食物中富含维生素D 的是( )

    A、奶制品 B、鱼肝油
    C、蔬菜 D、水果
  • 728、伸展单侧腹直肌可以采用( )

    A、头部应当尽量后仰 B、吸气提肋
    C、躯干侧屈 D、躯干充分后仰
  • 729、以下背肌说法错误的是( )

    A、反手窄握引体向上练习,是背阔肌可使上臂在肩关节处伸功能 B、弹力带反飞鸟可以发展菱形肌的力量
    C、加强背阔肌的力量可以预防客户含胸弓背 D、弹力带反飞鸟可以发展菱形肌和斜方肌中下束的肌肉力量
  • 730、下列属于平面关节的是(

    A、髋关节 B、肩关节
    C、股胫关节 D、骶髂关节
  • 731、下列骨中未参与膝关节组成的是( )

    A、股骨 B、胫骨
    C、腓骨 D、髌骨
  • 732、运动计划的制定和实施应使锻炼者的体适能水平和健康状况有所改善、体现运动计划原则中的( )

    A、因人而异原则 B、有效原则
    C、安全的原则 D、全面性原则
  • 733、坐姿提踵的目标肌肉为( )

    A、腓肠肌 B、比目鱼肌
    C、胫骨前肌 D、腘绳肌
  • 734、当我们低头时可以在项根部摸到的椎骨为( )

    A、第五颈椎 B、第六颈椎
    C、第七颈椎 D、第一胸椎
  • 735、下列选项中能做呼吸运动的是( )

    A、腹横肌 B、胸小肌
    C、腹外斜肌 D、腹内斜肌
  • 736、用力呼吸说法错误的是( )

    A、吸气、呼气均为主动过程 B、吸气为主动过程,呼气为被动过程
    C、呼气时膈肌舒张、助吸气肌也参与 D、吸气时吸气肌收缩活动加强、辅助吸气肌也参与
  • 737、具有两个突起,一个树突,一个轴突的神经元是( )

    A、双极神经元 B、多极神经元
    C、假单极神经元 D、中间神经元
  • 738、前锯肌柔韧性提高后,机体不会出现的变化是( )

    A、肩胛骨后缩的幅度可以增大 B、肩胛骨下回旋的幅度可以增大
    C、有助于深呼气 D、肩胛骨上回旋的幅度会下降
  • 739、静力伸展是每次牵拉时间因该为( )

    A、5~10 秒 B、10~30 秒
    C、30~50 秒 D、 1—2 分钟
  • 740、抗阻力训练所产生的急性肌肉酸痛的主要原因( )

    A、由于氢离子和LA代澍产物的堆积与肌肉肿胀等原因引起的 B、第一次使用的拉力器夹胸,客户还不习惯
    C、客户运用了肌肉缩短收缩的训练形式 D、肌肉过度紧张
  • 741、下列说法不正确的为( )

    A、所有的人从事相同的运动都能产生同样的效果 B、对于同一种运动负荷,在不同种人群中机体产生的反应差异是很大的
    C、同一个体,在不同时期和不同机能状态下,对同一运动负荷的反应和效果也不一样 D、不同的个体,适合其机能需要的运动计划也不同
  • 742、人体每日纤维素适宜摄入量为( )

    A、5-10 克 B、10-15 克
    C、5-20 克 D、20-35 克
  • 743、 闭合性软组织慢性推伤的病理变化特点是

    A、肿胀和压痛 B、增生和肿胀
    C、变性和压痛 D、增生和变性
  • 744、运动损伤根据伤后皮肤或黏膜完整性分类可分为

    A、急性损伤和慢性损伤 B、轻伤和重伤
    C、开放性损伤和闭合性损伤 D、开放性损伤和内源性损伤
  • 745、运动性疲劳根据运动方式和持续时间的不同可分为

    A、脑力疲劳和体力疲劳 B、快速疲劳和耐力疲劳
    C、整体疲劳和局部疲劳 D、短期疲劳和长期疲劳
  • 746、运动引起肌肉疲劳最明显的特征是

    A、肌肉力量下降 B、肌肉硬度下降
    C、肌肉硬度增加 D、肌肉酸胀
  • 747、用于大众健身的循环练习站(点)数董,一般可在

    A、1-2 个 B、3-4 个
    C、8-10 个 D、15-20 个
  • 748、用轶事记录的手段对练习者的行为进行实录的体有态度测量方法是

    A、同伴评价法 B、行为观察法
    C、自我报告法 D、心理量表法
  • 749、以消耗最少的能量来获得最大动作效益体现的是动作的

    A、协调性 B、实用性
    C、经济性 D、美观性
  • 750、身体练习方法中,根据无严格规定间歇的练习方法可分为

    A、歇练习法、持续练习法、游戏法 B、间歇练习法、循环练习法、比赛法
    C、重复练习法、变换练习法、游戏法 D、重复练习法、变换练习法、比赛法
  • 751、女子月经期不适合从事的运动项目是

    A、打乒乓球 B、慢跑
    C、徒手体操 D、短跑
  • 752、关于中年期身体特点的描述,错误的是

    A、体重和身体围度的指标有一定减退趋势 B、身体功能、素质等能力指标水平开始伴滞,然后逐渐下降
    C、身体长度方面的指标一般无明显变化 D、身体各种功能开始下降,精力逐渐减退
  • 753、常见的水平方向跳的健身手段有

    A、单脚或双脚跳绳练习 B、立定跳远
    C、跳深练习 D、跳障碍练习
  • 754、下列选项中属于精神症状疲劳的是

    A、眩晕 B、精神涣散
    C、眼发涩 D、手脚发颤
  • 755、完整动作的技术结构包括技术细节和

    A、技术基础 B、技术动作
    C、技术核心 D、技术基础
  • 756、血压体位反射测试时受试者需静息的时间是

    A、3分钟 B、10分钟
    C、15分钟 D、20分钟
  • 757、发展女性下肢柔韧性的健身方法是

    A、双杠仰卧起坐 B、体侧屈
    C、体后屈 D、体侧转
  • 758、艺术体操脚并步的基本位置是

    A、两脚左右或前后分开 B、两脚跟靠拢,两脚尖向斜前方
    C、两脚并拢,脚尖向前自然站立 D、前脚在后脚弓处站立
  • 759、内收肌肉损伤完全恢复的时间需要

    A、2 周 B、3周
    C、4-6周 D、8-10周
  • 760、能发展平衡能力的健身手段有

    A、对墙支撑 B、俯卧撑
    C、站立 D、直线行走
  • 761、下列项目中属于有氧练习法的是

    A、健身操 B、拳击
    C、短距离游泳 D、400M跑
  • 762、运动性疲劳的两种主观评价方法是

    A、两点辨别阈和主观感觉 B、主观感觉和主观体力感觉等级
    C、主观体力感觉等级和生理感觉等级 D、主观感觉和生理感觉等级
  • 763、目标肌肉肱二头肌的抗阻训练动作是

    A、杠铃推举 B、哑铃弯举
    C、直臂划船 D、俯身飞岛
  • 764、在座姿划船练习时,阻力的方由是

    A、向前 B、向后
    C、向上 D、向下
  • 765、下面关于关节描述正确的是

    A、无腔隙骨连结又称为关节 B、有腔隙骨连结又称为关节
    C、过渡型骨连结又称为关节 D、有腔隙骨连结和过度型隙骨连结又称为关节
  • 766、下面关节属于多轴关节的是

    A、滑车关节 B、圆柱关节
    C、椭圆关节 D、平面关节
  • 767、参与组成踝关节的有

    A、趾骨 B、腓骨
    C、骨 D、跟骨
  • 768、三角肌前束的功能是

    A、肩关节外展 B、肩关节内收
    C、肩关节屈 D、肩关节伸
  • 769、目标肌肉为股二头肌的抗阻训练动作是

    A、腿推举 B、仰卧举腿
    C、坐姿腿屈伸 D、杠铃直膝硬拉
  • 770、在进行杠铃平板卧推联系是,保护着应该

    A、尽量靠近练习者 B、背部要挺直,不要弓背
    C、握住练习者的手腕 D、采取两脚前后站立的方式
  • 771、可使髋关节伸的肌肉是

    A、髂腰肌 B、股四头肌
    C、臂大肌 D、腓肠肌
  • 772、下面体适能要素中属于竞技体适能的是

    A、心肺耐力 和爆发力 B、肌肉力量和肌肉耐力
    C、身体成分和脂肪含量 D、平衡性和灵敏性
  • 773、腹直肌上固定的练习是

    A、仰卧举腿 B、仰卧屈体
    C、平板支撑 D、器械屈体
  • 774、下列哪项不属于抗阻训练原则

    A、超负荷原则 B、渐进性原则
    C、特殊性原则 D、趣味性原则
  • 775、使肩关节伸的肌内是

    A、背阔肌 B、斜方肌上束
    C、斜方肌中束 D、竖棘肌
  • 776、下列体适能要素中属于竞技体体适能的是

    A、心肺耐力 B、肌肉力量
    C、平衡性 D、 身体成分
  • 777、下列属于常量元素的一组()

    A、磷和铁 B、钾和镁
    C、硒和钠 D、钙和锌
  • 778、目标肌肉为胸大肌上束的抗阻训练动作是

    A、双杠臂屈伸 B、哑铃平板仰卧飞鸟
    C、杠铃上斜卧推 D、杠铃下斜卧推
  • 779、下列关节运动中,可以用于臀大肌伸展炼习的是

    A、髋关节伸 B、髋关节屈
    C、骨盆前倾 D、骨盆后傾
  • 780、不属于呼吸系統功能的是

    A、吸入新鲜空气,通过肺泡内的气体交換 B、使血液得到氧并排出二氧化碳,从而维持正常人休的新陈代谢
    C、参与机体多种物貭的合成和代谢功能 D、为身体提供能量来源.
  • 781、下更有氧器械对下肢关节的冲击力和压力最小的是

    A、室外跑步 B、动感单车
    C、椭圓机 D、登山机
  • 782、健康状况问卷是

    A、制定运动计划的基本依据 B、制定运动计划的原则
    C、训练者的安全保障 D、没有必要进行的
  • 783、下列关节运动中,可以用于三角肌后束伸展练习的是

    A、肩关节内收 B、肩关节水平屈
    C、肩关节外旋 D、肩关节伸
  • 784、下面关于有氧运动的描述不正确的是

    A、有氧运动是改善心肺功能非常好的方式 B、有氧运动持续时间较长
    C、有取运动消耗较多的能量 D、有氧运动也可以增强肌肉力量
  • 785、葡萄糖属于

    A、单糖 B、双糖
    C、多糖 D、复合糖
  • 786、仰卧屈体的主动肌为

    A、腹直肌 B、股直肌
    C、腰大肌 D、竖脊肌
  • 787、股四头肌的功能是

    A、膝关节屈 B、膝关节伸
    C、髋关节伸 D、 髋关节内收
  • 788、中枢神经系统由( )组成.

    A、脑和脊髓 B、脑和周围神经
    C、脊髓和周围神经 D、脊髄
  • 789、下列人群中静态心率最高的是

    A、成年女性 B、成年男性
    C、老年人 D、儿童
  • 790、关于抗阻训练保护要点正确的是

    A、在进行杠铃训练时需要施加保护 B、在进行哑铃训练时需要施加保护
    C、哑铃坐姿推举练习需要保护 D、杠铃平板卧推常用反握的方式进行保炉
  • 791、做俯卧腿弯举练习时,膝关节完成的运动是

    A、屈、伸 B、外展、内收
    C、回旋 D、环转
  • 792、坐姿腿屈伸练习向下运动时股四头肌是做

    A、向心收缩 B、离心收缩
    C、等张收缩 D、等动收缩
  • 793、高位下拉练习的目标肌肉是( )

    A、三角肌 B、背阔肌
    C、肱三头肌 D、斜方肌
  • 794、颈椎是由( )组成.

    A、5块 B、6块
    C、7块 D、8块
  • 795、桡腕关节可以完成( )运动是

    A、水平伸 B、水平屈
    C、外展 D、内旋
  • 796、车轴关节可以完成( )运动.

    A、屈、伸 B、外展、内收
    C、回旋 D、环转
  • 797、骨与( )相连接的部位,称为骨连结

    A、骨 B、肌肉
    C、肌腱 D、韧带
  • 798、腹直肌的功能是( )

    A、脊柱屈 B、脊柱伸
    C、脊柱回旋 D、骨盆前倾
  • 799、以下关于抗阻训练呼吸方法描述正确的是( )

    A、抗阻训练时,目标肌肉离心收缩时呼气 B、抗阻训练时,目标肌肉向心收缩时呼气
    C、抗阻训练时,目标肌肉离心收缩时憋气 D、抗阻训练时,目标肌肉向心收缩时吸气
  • 800、硬拉动作向下时竖脊肌是做( )

    A、向心收缩 B、离心收缩
    C、等动收缩 D、等长收缩
  • 801、胸大肌近固定的功能是( )

    A、肩关节水平伸 B、肩关节水平屈
    C、肩关节伸 D、肩关节外展
  • 802、滑车关节可以完成( )运动.

    A、屈、伸 B、外展、内收
    C、回旋 D、环转
  • 803、目标肌肉为三角肌前束的抗阻训练动作是( )

    A、哑铃侧平举 B、哑铃前平举
    C、哑铃弯举 D、杠铃直立划船
  • 804、下列关节运动中,可以用于竖脊肌伸展练习的是()

    A、髋关节屈 B、髋关节伸
    C、脊柱屈 D、脊柱伸
  • 805、胸锁关节为

    A、平面关节 B、椭圆关节
    C、球窝关节 D、滑车关节
  • 806、关于股二头肌的伸展理解正确的是()

    A、股二头肌可使膝关节伸 B、股二头肌可使髋关节屈
    C、伸展股二头肌应使膝关节屈和髋关节伸 D、伸展股二头肌应使膝关节伸和髋关节屈
  • 807、有规律的参加锻炼者,一般参加( )属于初级者.

    A、三个月以内 B、三个月至半年
    C、半年至一年 D、—年以上
  • 808、使肩关节内收的肌肉是( )

    A、三角肌 B、斜方肌
    C、胸大肌 D、肱三头肌
  • 809、肌肉长度缩短的收缩为( )

    A、向心收缩 B、等长收缩
    C、等动收缩 D、离心收缩
  • 810、坐式工作人群易导致身体肌肉相对拉长的是( )

    A、臀大肌 B、髂腰肌
    C、腹直肌 D、胸大肌
  • 811、肱三头肌的功能是( )

    A、肩关节外展 B、肩关节外展
    C、肩关节屈 D、肩关节伸
  • 812、下列具有气体交换功能的器官是( )

    A、长头 B、支气管
    C、肺 D、细支气管
  • 813、肱三头肌中跨过肩关节的是( )

    A、长头 B、短头
    C、外侧头  D、内侧头
  • 814、四肢靠近躯干的部分为()

    A、近侧 B、远侧
    C、内侧 D、外侧
  • 815、下列食物中富含维生素B12的有()

    A、麦片 B、花生
    C、鸡肝 D、核桃
  • 816、下列属于微量元素的是( )

    A、锌 B、钠
    C、镁 D、钾
  • 817、正常人安静时,心率约在( )分钟。

    A、50-110 B、60-90
    C、 70-110 D、 50-90
  • 818、-般来说,初级者的训练频率通常是

    A、1次/周 B、1—2次/周
    C、2—3次/周 D、3-4次/周
  • 819、人体进行气体交换的器官是()

    A、喉 B、心脏
    C、细支气管 D、肺
  • 820、影响健康最主要的因素是()

    A、医疗卫生与服务 B、环境因素
    C、遗传因素 D、生活条件和生活方式
  • 821、与原动肌功能相反的肌肉被称为()

    A、对抗肌 B、固定肌
    C、协同肌 D、中和肌
  • 822、做器械胸前平推练习的向前推出动作时,肩关节的运动是()

    A、外展 B、内收
    C、水平屈 D、水平伸
  • 823、肘关节可完成()运动.

    A、屈、伸 B、外展、内收
    C、水平屈、伸 D、环转
  • 824、肱二头肌远固定的练习是()

    A、哑铃弯举 B、杠铃弯举
    C、引体向上 D、集中弯举
  • 825、在下列运动中,骨盆运动的是

    A、俯卧腿弯举 B、仰卧举腿
    C、坐姿腿屈伸  D、坐姿腿弯举
  • 826、下列属于微量元素的一组

    A、磷和铁 B、锌和铁
    C、硒和钠 D、钙和锌
  • 827、腓肠肌的功能是

    A、膝关节伸 B、膝关节屈
    C、踝关节伸 D、踝关节背屈
  • 828、下列有关于蛋白质组成叙述正确的一项是

    A、蛋白质组成较为简单,主要由碳,氢,氧三种元素组成 B、氨基酸是构成蛋白质的基本单位